Salud y Bienestar

Esta semana en La Hora Optimista hablamos de la revolución de los cuidados, de esa nueva manera de entender la medicina donde la ciencia y la humanidad dejan de caminar separadas. Conversamos con Gabriel Heras, médico intensivista y fundador del Proyecto HUCI, sobre la importancia de humanizar las UCI, acompañar a pacientes y familias y recordar que cuidar también cura. En Esto También Pasa, Isabel Rivadulla nos acerca iniciativas que están transformando la experiencia hospitalaria desde la empatía, la dignidad y la escucha. Y en El poder de una idea, descubrimos Univers Digital Vall d’Hebron, un proyecto que utiliza la tecnología para reducir el aislamiento emocional de adolescentes hospitalizados y devolverles espacios de conexión, ilusión y bienestar.

Un programa para reaprender a cuidar.

Un programa para recordar que la humanidad también sana.

• El psiconeuroimmunòleg i nutricionista Xevi Verdaguer dona tres consells per tenir més energia durant el dia
• Al presentador Jordi Basté li van diagnosticar Trastorn Obsessiu Compulsiu (TOC) i Trastorn per Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat (TDAH)

El malestar emocional en els adolescents és una realitat que sembla que va en augment i que afecta a una part molt significativa dels joves. Malgrat que l'actual generació és la que té els millors recursos educatius i de salut, també és la que ha expressat més malestar emocional i sensació de solitud. El projecte Henka, basat en l'evidència científica, vol respondre a aquest malestar donant-los recursos per a que aprenguin a gestionar-lo. La seva directora, la psicòloga Ester Camprodón, adjunta a la direcció mèdica de l’Hospital Sant Joan de Déu, assegura que l'antídot per prevenir els problemes de salut mental dels adolescents és enfortir la seva resiliència, l'ingredient que treballen als instituts a través d'aquest programa que ja han posat en marxa molts centres, com el de la María José Pizarro. Conversem amb les dues i escoltem també què diuen els alumnes d'aquest treball amb les emocions. Els serveix?

L'educadora emocional Cristina Gutiérrez assegura que és una de les lliçons més importants que podem aprendre de petits i ens explica com animar als fills a assolir els seus propis cims. El Pau és el nou protagonista del #ParaulesDeNen

Parlem amb la Claudia Tecglen de com afrontar les vacances si sou mares, pares o docents d’infants o adolescents amb una discapacitat. Com es gestiona el cansament acumulat, l’estrès i, en ocasions, la sensació de soledat quan es cuida? Després, la Cristina Gutiérrez ens ha proposat noves dinàmiques per fer en família per treballar les emocions a casa. I hem acabat fent tertúlia amb la psicòloga Ester Camprodón i la professora de secundària María José Pizarro sobre com el projecte Henka pot ser l'antídot al malestar emocional dels adolescents

El 31 de mayo se ha celebrado el Día Mundial del Tabaco, Mara Peterssen y Florentino Hernando, miembro del Grupo Español de Cáncer de Pulmón, analizan por qué el tabaquismo es el responsable del 80% de los tumores de pulmón y el preocupante aumento del vapeo entre los adolescentes de nuestro país.

• Las empresas están obligadas a anticiparse y aplicar medidas que protejan la salud de la plantilla
• Recogemos los casos en los que la ley prevé que pueda suspenderse la actividad

• Jane Goodall y otras personas que sufrieron adversidades revelan cómo la esperanza les hizo más fuertes
• Hoy, preestreno de 'La ciencia de la esperanza', a las 20:00, en RtvePlay y, a las 00:00, en Documentos TV, en La2 de TVE

Mara Peterssen y Gonzalo Pin, pediatra y especialista en Medicina del Sueño, hablan de las consecuencias del insomnio y la falta de descanso. Afecta a la salud física y mental, al rendimiento escolar y laboral y, también, tiene consecuencias en el gasto sanitario y en la riqueza nacional.

Escuchar sin juzgar y actuar a tiempo es clave para prevenir el suicidio, la segunda causa de muerte no natural en España y uno de los grandes retos de nuestra sociedad. Para afrontarlo, es clave el trabajo de los psicólogos y sanitarios que están al otro lado del 024, el teléfono de ayuda. En cuatro de cada diez llamadas que reciben, el riesgo es alto.

Todas las víctimas tienen en común un momento de desesperación. No es el deseo de dejar de vivir, dicen desde Cruz Roja, sino acabar con ese sufrimiento y no existe un único perfil.

Quienes más les piden ayuda: mujeres y personas entre 50 y 59 años. Las llamadas no tienen límite de tiempo. Los psicólogos atienden de forma confidencial y tratan de acordar un plan de seguridad.

"Cualquier persona durante su vida en un momento determinado puede llegar a plantearse el suicidio como una opción", alerta Laura Fernández, responsable de línea 024.

• El brote de hantavirus pone sobre la mesa, como con la COVID-19, la necesidad de hábitos saludables para cuidarse
• En el hospital o en sus domicilios, al menos 150 personas de una veintena de países están haciendo cuarentena

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos reflexionan sobre el incremento de bajas laborales motivadas por problemas de salud mental. En 2024 se registraron más de 670.000 bajas médicas vinculadas a este tipo de trastornos, el doble que hace una década. Las mujeres y los jóvenes son los colectivos más vulnerables.

¿Duermes mal y no sabes por qué? ¿Te despiertas a mitad de la noche, o te cuesta horrores conciliar el sueño? No todo el insomnio es igual, y por eso no se trata igual.

En este vídeo explicamos los distintos tipos de insomnio: según cuándo aparece (al empezar la noche, a mitad o al final), cuánto dura (agudo, subagudo o crónico) y qué lo causa (desde trastornos físicos hasta razones emocionales). Spoiler: el insomnio crónico es más común de lo que parece y, si no se trata a tiempo, puede enquistarse y afectar profundamente a tu calidad de vida.

Dormir no debería ser un lujo. Si llevas tiempo sin descansar bien, no te resignes: entender el tipo de insomnio que tienes es el primer paso para buscar ayuda.

Las doctoras Irene Cano Pumarega, coordinadora de la Unidad de Sueño en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid, y Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de los Tratornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología, nos hablan del sueño y sus trastornos desde la evidencia científica.

O Hospital Álvaro Cunqueiro de Vigo estrea unha horta biosaudable para favorecer o benestar dos doentes e a educación ambiental. A primeira colleira será para o comedor social das Misoneiras do Silencio

España es el segundo país donde más se camina, de un total de 52, según un estudio basado en una aplicación que mide los pasos diarios. Solo la superan los italianos. Dentro del ranking nacional, los bilbaínos encabezan la lista.

Madrid, al ser la ciudad más poblada, es la que acumula un mayor número de pasos: entre enero y finales de marzo se registraron 6.600 millones. Los barceloneses ocupan el tercer lugar y destacan por su constancia: caminan todos los días, incluidos los fines de semana. A la cola se sitúan los palmeros y los murcianos, aunque en general todos aprueban.

Detrás de estos datos hay un factor clave: el diseño de las ciudades influye directamente en este hábito saludable, que además retrasa el envejecimiento. “Caminar es cardiosaludable, mejora la hipertensión arterial, la glucemia, todo el aparato vascular, el deterioro cognitivo y favorece la socialización”, dice a RTVE Isabel Lozano, geriatra en el Hospital Central de la Cruz Roja de Madrid.

Menos sedentarismo se traduce en más calidad de vida. La recomendación: caminar al menos media hora, cinco días a la semana, a un ritmo ligero.

Foto: RTVE

• Varias iniciativas de enfermeras y bibliotecarias ponen los libros en el centro de los cuidados
• En medio de la celebración del Día del Libro destacan el poder de la literatura para sanar y transformar

• Distintas investigaciones proponen ratios de 2:1 y tecnología IA para garantizar la equidad en el espacio urbano
• Los expertos denuncian "micromachismo de diseño" y exigen normas basadas en las necesidades biológicas

• La arquitecta Laura Cambra Rufino analiza cómo la mirada masculina ignora las necesidades de la mitad de la población
• Por qué la igualdad de metros cuadrados entre sexos es, en la práctica, una fuente de discriminación real

• HaurSare pone el pone el foco en el bienestar de las familias con el domicilio como espacio central del cuidado
• La red contará con enfermeras gestoras de casos y equipos multidisciplinares en los cuatro hospitales de referencia

El Gobierno Vasco organiza el próximo 18 de abril el primer 'Día sin móvil en familia', una jornada de desconexión voluntaria que se celebrará de forma simultánea en Bilbao, Donostia y Vitoria-Gasteiz.

Foto: RTVE

• Bulos sobre las vacunas de covid: ni llevan un código bluetooth ni Bill Gates pidió introducirlas en alimentos
• Envíanos consultas al 659 800 555 o a verificartve@rtve.es

• Cardiolis: estas cápsulas no curan la hipertensión ni sus síntomas
• Envíanos consultas al 659800555 o a verificartve@rtve.es 

• El nuevo órgano interministerial se reunirá dos veces al año para analizar datos y mejorar las políticas públicas
• En España se registran once muertes diarias por esta causa, lo que exige una estrategia integral y humana

¿Podrías pasar 21 días sin emitir una sola queja? ¿O a veces quejarse sale rentable?

Educando emociones distingue entre la queja legítima y el beneficio corrupto que nace del victimismo

El bienestar emocional es un estado de equilibrio interno que permite a las personas reconocer, comprender y gestionar sus emociones de manera saludable. No se trata de evitar sentimientos negativos, sino de aprender a convivir con ellos, interpretarlos y responder de la forma más adecuada en cada situación.

• En el próximo cambio horario perderemos una hora de sueño al pasar de las 2:00 a las 3:00
• Los expertos alertan sobre el impacto de este ajuste en nuestros ritmos biológicos

• Son datos de un reciente barómetro del CIS sobre la percepción del amor en España
• Un 64% cree que "el amor todo lo puede", afirmación "peligrosa" para dos psicólogas especializadas

Hoy nos subimos a una pionera Unidad Móvil que está llevando la prevención de la salud visual y la realidad de la baja visión a las puertas de los hospitales. Es un tráiler que recorre España con una idea muy clara: la vista también se cuida ‘a tiempo’ y cuando algo falla conviene saber por dónde empezar, sobre todo en temas de baja visión, que muchas veces no se detecta correctamente.

Esta semana en La Hora Optimista reflexionamos sobre cómo el diseño moldea nuestra manera de vivir, de habitar y de relacionarnos con el mundo. Conversamos con Álvaro Matías, director del Madrid Design Festival, sobre el diseño consciente como herramienta capaz de generar bienestar, sostenibilidad y nuevas miradas sobre lo cotidiano. En Esto También Pasa, Isabel Rivadulla nos acerca a iniciativas que transforman la vida desde la creatividad y el compromiso, y en El poder de una idea de la mano de Oscar Becerra descubrimos cómo La Fábrica impulsa el diseño como cultura, pensamiento y ciudadanía. Un programa que nos recuerda que cada decisión, cada forma y cada idea también construyen futuro.

• La patronal asegura que la cuestión nutricional es el tercer factor de decisión de sus clientes, por detrás de facilidad y sabor
• Juan Roig auguró un futuro sin cocinas en casa: el espacio que ocupa ha sido históricamente un reflejo de la sociedad

• Presentado por Pablo G. Batista, Susana Castañón y Jero Fernández
• De lunes a viernes, desde el 16 de febrero, a las 19:30 horas en La 2 y RTVE Play

• Un juzgado de Barcelona condena a una empresa que despidió a una trabajadora que se ausentó para eutanasiar a su perro
• El magistrado se ampara en la Ley de Bienestar Animal que impone obligaciones a los dueños

• La cultura y arte en vivo, los nuevos formatos y la interacción con la audiencia, claves del nuevo programa, que incluirá conexiones en directo, mesas redondas, debates y colaboraciones de expertos
• Dirigido por Miguel Ángel Hoyos, llegará este próximo mes de febrero acompañado de muchas novedades en La 2

Como si las mujeres no tuviéramos bastante con tener la menstruación y pagar una fortuna cada mes en productos menstruales, encima tenemos que sufrir los efectos adversos de la presencia de aditivos plásticos en estos productos.

Investigadoras del Instituto de Diagnóstico Ambiental y Estudios del Agua del CSIC han detectado una amplia gama de aditivos plásticos en productos de un solo uso como compresas, salvaslips y tampones y en reutilizables como copas, ropa interior menstrual y compresas de tela. Temen que a través del contacto dérmico puedan alterar la salud por lo que recomiendan ampliar la investigación para conocer mejor su absorción en el organismo. Se trata de sustancias como los ftalatos considerados por la UE como disruptores endocrinos y estar vinculados a problemas reproductivos, ginecológicos y un mayor riesgo de cáncer. Y también otras dos familias de plastificantes como los ésteros organofosforatos, que también pueden actuar como disruptores además de los plastificantes alternativos, de los cuales aún hay muy poca información.

La investigadora del CSIC, Ethel Eljarrat, autora del estudio, alerta de que estos productos se utilizan durante las etapas fértiles de la vida y que esta exposición puede dificultar la reproducción. Además del impacto medioambiental que generan una vez que se convierten en residuos o se lavan para su reutilización. Las copas menstruales son la opción con menor impacto, con una liberación media de 0,1 miligramos de plastificantes por mujer y año mientras que las compresas, con 18,5 miligramos, son las que tienen un mayor impacto ambiental.

• La compañía facilita la lista de lotes afectados para que los consumidores puedan comprobar si compraron alguno
• La "medida preventiva" ha afectado hasta el momento a 23 países europeos, Turquía y Argentina