Salud y Bienestar

En ‘Todo por hacer’ de Radio 5, abrimos una nueva entrega de la sección ‘Todo por Cuidarnos’ junto a Alberto Martín, nuestro responsable de salud y bienestar. Superada la vuelta a la rutina tras el verano, muchas personas experimentan una sensación persistente de cansancio, irritabilidad y apatía. Detrás de esas emociones puede esconderse un fenómeno cada vez más extendido: el síndrome de burnout o de “estar quemado”.

En esta ocasión, analizamos cómo este trastorno ya no afecta solo a los trabajadores de oficina. El agotamiento emocional, la frustración o la falta de motivación también están presentes en el ámbito académico, especialmente entre estudiantes y docentes universitarios. Martín explica cómo reconocer las señales tempranas, por qué la ira puede convertirse en una válvula de escape ante la presión constante y qué estrategias ayudan a prevenir el desgaste psicológico en el día a día.

Después, en el espacio ‘Aula de Placer’, la sexóloga y psicóloga Nayara Malnero aborda un fenómeno muy actual: el sexting. A partir de su libro ‘Sexo a distancia. 50 ideas, juegos y trucos para seguir disfrutando’, reflexiona sobre cómo esta práctica ha evolucionado con la tecnología y cómo la pandemia de la COVID-19 marcó un punto de inflexión.

Malnero recuerda que el intercambio de contenido íntimo puede ser una forma de mantener la conexión y la intimidad, pero también plantea riesgos que conviene conocer: la pérdida de privacidad, el uso indebido de las imágenes o la exposición emocional. La conversación ofrece claves prácticas para un sexting responsable y seguro, subrayando la importancia del consentimiento y la educación digital.

En ‘Todo por hacer’ de Radio 5 ponemos hoy el foco en uno de los sectores más potentes del entretenimiento contemporáneo: los videojuegos. Una industria que no deja de crecer y que, solo en Europa, movió en 2024 cerca de 27.000 millones de euros, dando empleo a más de 115.000 personas. Cifras que confirman su peso económico y cultural, especialmente entre el público joven, donde uno de cada dos europeos se considera jugador.

Para comprender mejor la magnitud del fenómeno, contamos con el análisis de Diego Tábara, compañero de Europa Abierta (Radio Exterior de España), que nos ofrece una visión panorámica sobre la situación del sector a nivel mundial, europeo y nacional. ¿Qué papel juega España en este mapa? ¿Cómo se están adaptando las empresas a las nuevas formas de consumo digital?

A continuación, en la sección ‘Jugador 2’, Julen Palomares nos guía por los orígenes de los videojuegos y el fascinante mundo del Lost Media: esas obras desaparecidas, versiones perdidas o fragmentos olvidados que forman parte del patrimonio cultural del ocio electrónico. Este episodio inaugura una serie de reportajes que recorrerán la evolución del videojuego desde sus inicios hasta el presente.

Cerramos el programa con la sección ‘Todo por Cuidarnos’, donde Alberto Martín aborda un tema que afecta a millones de personas: las dietas milagro. Desde una perspectiva científica y accesible, analizamos por qué estas promesas rápidas no funcionan y qué significa realmente “comer bien” en una sociedad saturada de mensajes contradictorios sobre la salud y la alimentación.

• La psicóloga Patricia Ramírez explica las claves para transformar la energía inicial en constancia
• Descubre cómo afrontar el estrés de los pequeños imprevistos en Para todos La 2

• El amor en la vejez reduce el riesgo de depresión y de deterioro cognitivo y mejora la salud emocional y física
• El sexo en edades maduras está rodeado de tabúes, edadismo e infantilización aunque "la sociedad avanza"

• Un estudio desvela cómo María Branyas alcanzó esa edad
• Una dieta equilibrada, sin excesos, y una vida sin estrés innecesario, entre los motivos

En el Día Internacional de la Investigación contra el Cáncer, en Mediodía en RNE hemos querido conocer cómo se estudia esta enfermedad que afecta cada año a miles de personas en nuestro país. Para ello, hemos hablado con Fernando Peláez, director interino del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), que hoy celebra una jornada dedicada a la investigación. El CNIO es uno de los diez centros de referencia mundial y cuenta con casi 400 profesionales.

"El centro está enfocado en la ciencia y en la investigación. Intentamos sacar el máximo provecho de nuestros recursos", ha apuntado Peláez, quien ha reconocido que estos recursos "no son pocos", ya que cuentan con "muchísimo talento, investigadores muy importantes, con gran creatividad y muchas ideas". Sobre ello, ha explicado que los expertos "realmente intentan investigar las causas del cáncer y contribuir al desarrollo de métodos para su diagnóstico, prevención y tratamiento". Además, el director interino del CNIO ha recalcado que todo esto se complementa con "capacidades tecnológicas cada vez más avanzadas". Por último, ha señalado que el centro trabaja "en desarrollar estrategias de inteligencia artificial que se puedan aplicar transversalmente en muchos proyectos".

La menopausia es un fenómeno biológico que tiene un gran impacto vital, físico y emocional en las mujeres al llegar a la madurez. No es una enfermedad y según los expertos la experiencia de cada mujer con la menopausia es única. Hoy, atender bien a las mujeres con menopausia, supone un reto tanto a nivel sanitario como laboral y familiar.

Esta semana en futuro abierto hablamos de la menopausia con Silvia P. González, ginecóloga, presidenta electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Miriam Al-Adib Mendiri, ginecóloga y obstetra, autora del libro "Cuando las hormonas se desmadran". Inés Pineda Torra, bioquímica, investigadora del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa (CABIMER). Y Mireia Roca, co-fundadora de DOMMA, empresa española que ofrece productos naturales para mejorar el bienestar y calidad de vida durante el climaterio.

• Cada 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, que padecen en España más de 800.000 personas
• La relación con el enfermo requiere de un 'entrenamiento' y no siempre se sabe y se quiere afrontar la nueva situación

• En la mayoría de los casos ocurre durante la jornada laboral y son hombres, asalariados y del sector servicios
• Descienden un 2,1% los accidentes con baja, que suceden sobre todo en industria manufacturera, construcción y comercio

• Según el Informe anual del libro digital de 2024, la autoayuda fue una de las materias con más peso dentro de la no ficción
• Autoras como Marian Rojas Estapé, Rafael Santandreu o Patricia Ramírez lideran las ventas de esta temática

• La EMA pide incluir la neuropatía óptica isquémica anterior en los prospectos como un efecto adverso

Además del miedo fisiológico existe el patológico, el terror o pánico que bloquea y que a veces desencadena fobias y traumas.

Los numerosos fuegos activos han provocado enormes nubes de humo que han vuelto el aire irrespirable. Por ejemplo, en el Bierzo, León, recomiendan a los vecinos sellar puertas y ventanas, no salir a la calle si no es absolutamente necesario y si lo hacen, que lo hagan con mascarilla.

Carlos Baeza, neumólogo y miembro de la Sociedad Española de Neumología y de Cirugía Torácica, explica en La tarde en 24 horas que el humo de los incendios se compone de cenizas y de compuestos tóxicos como "arsénico, mercurio y trazas de plomo". "Cuando respiramos este humo, lo primero que solemos notar es que se nos irrita la vía respiratoria", añade el neumólogo, y se presentan "síntomas como la tos, el picor de garganta, el picor de nariz o que nos lloran los ojos".

Existen síntomas más severos, como "la sensación de falta de aire o de presión en el pecho, lo que puede significar que nuestros pulmones se están cerrando". Ante esta situación, se recomienda alejarse rápidamente del humo, lavarse la cara, hidratarse y en casos más graves, buscar ayuda médica urgente.

Además, muchos gases llegan a la sangre para producir efectos en el cuerpo. "Estar expuestos a este humo también se ha relacionado con mayor riesgo de sufrir infartos, arritmias o ictus", afirma Baeza. El humo puede afectar a personas sanas, pero en especial a "los niños que tienen un sistema respiratorio más inmaduro, los ancianos porque su sistema inmune es más vulnerable, las embarazadas y las personas con problemas respiratorios crónicos como asma". A estos pacientes, el neumólogo aconseja "que se protejan muy bien de este humo y que tengan siempre a mano medicación de rescate".

Del mismo modo, Baeza recomienda hacer uso de mascarillas como las FP2, dado que "filtran las partículas más grandes". "Pueden protegernos parcialmente de este humo, pero tampoco deben producirnos una sensación de falsa seguridad", reconoce.

FOTO: EFE/ Ana F. Barredo

Las olas de calor ya son parte del verano, pero mientras las temperaturas aumentan, miles de personas en España siguen sin un lugar seguro donde refugiarse del calor extremo. Según Greenpeace, más del 70% de las capitales carecen de una red de refugios climáticos eficaz. María José Caballero, responsable de la campaña 'Refugios climáticos y desprotección frente al calor extremo en España' de Greenpeace, explica en 'Las Mañanas de RNE' que los refugios climáticos: "Responden a la necesidad de protegernos del calor extremo y son espacios donde se puede descansar, donde las personas nos podemos hidratar frente a ese calor". Recalca que "no es una medida baladí, sino que estamos hablando de salud".

María José afirma que existen diferencias entre las diferentes ciudades españolas por las condiciones geográficas: "En cada ciudad hay un umbral específico de temperatura, por el cual el número de muertes se agrava. No tiene el mismo impacto 35º grados en Madrid que en Valencia por el tema de la humedad que nos afecta muchísimo al cuerpo y nos impide sudar", concluye.

• La explicación está en el olor que desprende nuestro cuerpo
• Ricardo Moure, biólogo y divulgador, da algunos consejos para que podamos evitar sus picaduras

Sonia Riesco desde AZTI, un centro tecnológio del Pais Vasco, nos comenta algunas de las tendencias en al ámbito de la industria alimentaria de cara a los próximos años. El dietista nutricionista Manuel Moñino nos habla habitualmente en el programa de las características de frutas y hortalizas pero hoy nos da algunas claves para sacar el máximo aprovechamiento nutricional posible de estos alimentos.

La boca para mí son mis manos, mi oportunidad para hacer todo: el ordenador, poder moverme, el móvil, todo lo que yo hago lo hago con la boca.

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