La cúrcuma, una especia extraída de la raíz de Curcuma longa, ofrece numerosos beneficios para la salud. Su principal compuesto bioactivo, la curcumina, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Es un aliado contra enfermedades crónicas como la artritis, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Parece modular procesos inflamatorios de enfermedades como el Alzheimer. También favorece la salud digestiva, al estimular la producción de bilis y mejorar la digestión de las grasas.
Carla Isabel Nieto , profesora en la Facultad de Ciencias de la UNED
Casi la mitad de la población de nuestro país tiene serios problemas para conciliar el sueño y más de 4 millones de personas sufren insomnio crónico. No dormir bien provoca, entre otros problemas, agotamiento, rabia, tristeza y también puede favorecer enfermedades como la diabetes, la depresión y problemas cardíacos. Además, nuestro país presenta un alto consumo de benzodiazepinas y tranquilizantes.
Esta semana en futuro abierto hablamos del insomnio con Ainhoa Álvarez, neurofisióloga Clínica en la Unidad Funcional del sueño en el Hospital Universitario Araba y coordinadora del grupo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño. Y Hernando Pérez Díaz, neurólogo en el Centro de Neurología Avanzada, coordinador del grupo de estudio de trastornos de la vigilia y sueño de la Sociedad Española de Neurología.
Los adolescentes españoles tienen hábitos más saludables, según la última encuesta de Sanidad. Aún así más de la mitad, casi el 52% de los jóvenes entre 14 y 18 años, beben alcohol de forma frecuente. Son muchos pero es el dato más bajo desde 1998.
Fumar ya no es una moda entre los adolescentes y el tabaco registra mínimos históricos de consumo. Menos de uno de cada tres lo ha probado y poco más del 4% fuma a diario. También el cannabis toca fondo, con rechazo generalizado. Y disminuyen las conductas asociadas, como las borracheras o retos virales que suelen derivar en intoxicaciones etílicas.
El objetivo es tender hacia el consumo cero. Para los expertos, esto pasa por ahondar en políticas de sensibilización y reforzar la normativa contra nuevos hábitos y sustancias. FOTO: GETTY
Según el Instituto Nacional de Estadística prácticamente la mitad de los trabajadores españoles dedica 40 minutos o más en ir y volver del trabajo. Si rizamos el rizo, uno de cada cinco dedica más de una hora y el coche es el medio que utilizan seis de cada diez. De ello, hablamos con Eduardo Villaseñor, un trabajador que dedica cuatro horas al día en ir y volver de su puesto de trabajo. Nos ayuda a poner en contexto PEDRO UCEDA, profesor del departamento de sociología de la Universidad Complutense de Madrid y codirector del GISMAT, el grupo de investigación de sociedad, medio ambiente y territorio.
La fuerte dependencia del transporte público hace que cualquier modificación en sus políticas resulte explosiva, incluso en tiempos de dictadura. En 1951, en Barcelona, el precio del tranvía subió de forma desorbitada y la ciudadanía reaccionó boicoteando el servicio. No hace falta retroceder tanto: en 2019, Chile vivió uno de los mayores estallidos sociales de su historia. La chispa que encendió la llama fue una subida de 30 pesos en el billete del transporte público de Santiago. Recordamos aquella revuelta ciudadana con el sociólogo de la Universidad de Chile, IGNACIO FOUILLIOUX.
Daniela y Luis se dejaron llevar por conocidos y por el marketing que publicitan centros de medicina estética no oficiales, una decisión que les ha salido cara, y no solo económicamente.
Reacciones alérgicas, infecciones graves y deformaciones son algunas de las posibles consecuencias del intrusismo en el campo de la medicina estética.
En ‘Todo por hacer’ de Radio 5, la alimentación se convierte en protagonista de la conversación. Frente a las llamadas “dietas milagro” que inundan las redes sociales y prometen resultados rápidos pero poco saludables, la ciencia ofrece una alternativa real y sostenible: la Dieta de Salud Planetaria.
Este modelo alimentario, respaldado por una investigación internacional liderada por la Universidad Autónoma de Madrid, propone una manera de comer que no solo beneficia al cuerpo, sino también al planeta. Los resultados del estudio demuestran que seguir esta dieta se asocia con un envejecimiento más saludable, ayudando a mantener la mente y el cuerpo en mejor forma a lo largo de los años.
La Dieta de Salud Planetaria prioriza el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, al tiempo que reduce o elimina los productos ultraprocesados y el exceso de carne roja. El objetivo es doble: proteger la salud personal y reducir el impacto ambiental de nuestra alimentación. Según las conclusiones del estudio, quienes siguen este patrón dietético presentan menos riesgo de perder capacidades físicas y mentales, y más probabilidades de alcanzar la vejez con energía, autonomía y calidad de vida.
Para profundizar en los detalles de la investigación y entender cómo llevar esta dieta a la práctica, el programa conversa con Mercedes Soto Prieto, profesora titular del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Autónoma de Madrid, investigadora principal del estudio y colaboradora en CIBERESP e IMDEA Nutrición, además de profesora adjunta de la Escuela de Salud Pública de Harvard.
Una edición que desmonta mitos, apuesta por la evidencia científica y demuestra que alimentarse bien también es una forma de cuidar el futuro del planeta.
El Gobierno ha anunciado que propondrá a la Unión Europea eliminar de manera definitiva el cambio de hora estacional a partir de 2026, una medida que este año se aplicará en la madrugada del próximo sábado al domingo. Considerada una "práctica obsoleta" que "ya no aporta ahorro energético" y que genera molestias y efectos negativos en la salud, la propuesta llega en un momento en que la opinión de los ciudadanos también se ha hecho escuchar. Según una encuesta de la OCU, el 70 % de los españoles prefiere mantener el horario de verano frente al 23 % que opta por el de invierno. En el 24 Horas de RNE, el portavoz de la OCU, Enrique García, subraya que "no hay una evidencia clara y científica del ahorro energético" de estos cambios, mientras que la experta en sueño y ritmos circadianos, la doctora Carla Estivil, advierte de que alterar la hora provoca disrupciones biológicas y problemas de salud, especialmente en niños, personas mayores o quienes padecen patologías, aumentando incluso el riesgo de accidentes cardiovasculares y de tráfico.
En ‘Todo por hacer’ de Radio 5 viajamos hasta Tenerife para conocer los detalles del Festival Periplo, el Festival Internacional de Literatura de Viajes y Aventuras de Puerto de la Cruz, que celebra su decimotercera edición entre el 20 y el 26 de octubre. Este encuentro reúne a más de una veintena de autores, cronistas y exploradores de todo el mundo para reflexionar sobre el viaje como experiencia humana, cultural y transformadora.
En este contexto, conversamos con Khadija Amin, periodista afgana que tuvo que huir de su país tras la toma de Kabul por los talibanes el 15 de agosto de 2021. Refugiada en España desde hace cuatro años, Amin se ha convertido en una de las voces más firmes en defensa de los derechos de las mujeres afganas y en la denuncia de las violaciones sistemáticas de sus libertades. Es presidenta de la asociación Hope of Freedom y colabora con medios como 20 Minutos, Artículo14 y Medfeminiswiya (Feminist Media from the Mediterranean). Además, trabaja en el desarrollo de documentales para Telefónica Broadcast Services (TBS).
Su trayectoria ha sido reconocida con el Premio de Igualdad de Murcia, el galardón de El Club de las 25 y la nominación como finalista del Premio Internacional de Periodismo David Beriain. Superviviente de un matrimonio forzoso y de violencia de género, se formó en la Universidad Fanoos de Kabul y fue presentadora del informativo de la Televisión Nacional de Afganistán antes del regreso del régimen talibán.
Tras su testimonio, llega la sección ‘Todo por Cuidarnos’, donde Alberto Martín analiza el consumo de alcohol entre la población joven, una problemática creciente que preocupa a los expertos en salud pública. A través de datos recientes y perspectivas educativas, exploramos cómo influyen los hábitos sociales, la publicidad y la falta de prevención en este fenómeno.
Actos de sensibilización en toda España con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, marcado este año por la importancia del cribado tras los fallos denunciados en el sistema público andaluz.
La prevención y la detección precoz son vitales en este cáncer, el más común entre las mujeres, una de cada ocho lo sufrirá a lo largo de su vida. La ciencia avanza y la supervivencia, también, está por encima del 80%.
En ‘Todo por hacer’ de Radio 5, abrimos una nueva entrega de la sección ‘Todo por Cuidarnos’ junto a Alberto Martín, nuestro responsable de salud y bienestar. Superada la vuelta a la rutina tras el verano, muchas personas experimentan una sensación persistente de cansancio, irritabilidad y apatía. Detrás de esas emociones puede esconderse un fenómeno cada vez más extendido: el síndrome de burnout o de “estar quemado”.
En esta ocasión, analizamos cómo este trastorno ya no afecta solo a los trabajadores de oficina. El agotamiento emocional, la frustración o la falta de motivación también están presentes en el ámbito académico, especialmente entre estudiantes y docentes universitarios. Martín explica cómo reconocer las señales tempranas, por qué la ira puede convertirse en una válvula de escape ante la presión constante y qué estrategias ayudan a prevenir el desgaste psicológico en el día a día.
Después, en el espacio ‘Aula de Placer’, la sexóloga y psicóloga Nayara Malnero aborda un fenómeno muy actual: el sexting. A partir de su libro ‘Sexo a distancia. 50 ideas, juegos y trucos para seguir disfrutando’, reflexiona sobre cómo esta práctica ha evolucionado con la tecnología y cómo la pandemia de la COVID-19 marcó un punto de inflexión.
Malnero recuerda que el intercambio de contenido íntimo puede ser una forma de mantener la conexión y la intimidad, pero también plantea riesgos que conviene conocer: la pérdida de privacidad, el uso indebido de las imágenes o la exposición emocional. La conversación ofrece claves prácticas para un sexting responsable y seguro, subrayando la importancia del consentimiento y la educación digital.
En ‘Todo por hacer’ de Radio 5 ponemos hoy el foco en uno de los sectores más potentes del entretenimiento contemporáneo: los videojuegos. Una industria que no deja de crecer y que, solo en Europa, movió en 2024 cerca de 27.000 millones de euros, dando empleo a más de 115.000 personas. Cifras que confirman su peso económico y cultural, especialmente entre el público joven, donde uno de cada dos europeos se considera jugador.
Para comprender mejor la magnitud del fenómeno, contamos con el análisis de Diego Tábara, compañero de Europa Abierta (Radio Exterior de España), que nos ofrece una visión panorámica sobre la situación del sector a nivel mundial, europeo y nacional. ¿Qué papel juega España en este mapa? ¿Cómo se están adaptando las empresas a las nuevas formas de consumo digital?
A continuación, en la sección ‘Jugador 2’, Julen Palomares nos guía por los orígenes de los videojuegos y el fascinante mundo del Lost Media: esas obras desaparecidas, versiones perdidas o fragmentos olvidados que forman parte del patrimonio cultural del ocio electrónico. Este episodio inaugura una serie de reportajes que recorrerán la evolución del videojuego desde sus inicios hasta el presente.
Cerramos el programa con la sección ‘Todo por Cuidarnos’, donde Alberto Martín aborda un tema que afecta a millones de personas: las dietas milagro. Desde una perspectiva científica y accesible, analizamos por qué estas promesas rápidas no funcionan y qué significa realmente “comer bien” en una sociedad saturada de mensajes contradictorios sobre la salud y la alimentación.
En el Día Internacional de la Investigación contra el Cáncer, en Mediodía en RNE hemos querido conocer cómo se estudia esta enfermedad que afecta cada año a miles de personas en nuestro país. Para ello, hemos hablado con Fernando Peláez, director interino del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), que hoy celebra una jornada dedicada a la investigación. El CNIO es uno de los diez centros de referencia mundial y cuenta con casi 400 profesionales.
"El centro está enfocado en la ciencia y en la investigación. Intentamos sacar el máximo provecho de nuestros recursos", ha apuntado Peláez, quien ha reconocido que estos recursos "no son pocos", ya que cuentan con "muchísimo talento, investigadores muy importantes, con gran creatividad y muchas ideas". Sobre ello, ha explicado que los expertos "realmente intentan investigar las causas del cáncer y contribuir al desarrollo de métodos para su diagnóstico, prevención y tratamiento". Además, el director interino del CNIO ha recalcado que todo esto se complementa con "capacidades tecnológicas cada vez más avanzadas". Por último, ha señalado que el centro trabaja "en desarrollar estrategias de inteligencia artificial que se puedan aplicar transversalmente en muchos proyectos".
La menopausia es un fenómeno biológico que tiene un gran impacto vital, físico y emocional en las mujeres al llegar a la madurez. No es una enfermedad y según los expertos la experiencia de cada mujer con la menopausia es única. Hoy, atender bien a las mujeres con menopausia, supone un reto tanto a nivel sanitario como laboral y familiar.
Esta semana en futuro abierto hablamos de la menopausia con Silvia P. González, ginecóloga, presidenta electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Miriam Al-Adib Mendiri, ginecóloga y obstetra, autora del libro "Cuando las hormonas se desmadran". Inés Pineda Torra, bioquímica, investigadora del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa (CABIMER). Y Mireia Roca, co-fundadora de DOMMA, empresa española que ofrece productos naturales para mejorar el bienestar y calidad de vida durante el climaterio.
Los numerosos fuegos activos han provocado enormes nubes de humo que han vuelto el aire irrespirable. Por ejemplo, en el Bierzo, León, recomiendan a los vecinos sellar puertas y ventanas, no salir a la calle si no es absolutamente necesario y si lo hacen, que lo hagan con mascarilla.
Carlos Baeza, neumólogo y miembro de la Sociedad Española de Neumología y de Cirugía Torácica, explica en La tarde en 24 horas que el humo de los incendios se compone de cenizas y de compuestos tóxicos como "arsénico, mercurio y trazas de plomo". "Cuando respiramos este humo, lo primero que solemos notar es que se nos irrita la vía respiratoria", añade el neumólogo, y se presentan "síntomas como la tos, el picor de garganta, el picor de nariz o que nos lloran los ojos".
Existen síntomas más severos, como "la sensación de falta de aire o de presión en el pecho, lo que puede significar que nuestros pulmones se están cerrando". Ante esta situación, se recomienda alejarse rápidamente del humo, lavarse la cara, hidratarse y en casos más graves, buscar ayuda médica urgente.
Además, muchos gases llegan a la sangre para producir efectos en el cuerpo. "Estar expuestos a este humo también se ha relacionado con mayor riesgo de sufrir infartos, arritmias o ictus", afirma Baeza. El humo puede afectar a personas sanas, pero en especial a "los niños que tienen un sistema respiratorio más inmaduro, los ancianos porque su sistema inmune es más vulnerable, las embarazadas y las personas con problemas respiratorios crónicos como asma". A estos pacientes, el neumólogo aconseja "que se protejan muy bien de este humo y que tengan siempre a mano medicación de rescate".
Del mismo modo, Baeza recomienda hacer uso de mascarillas como las FP2, dado que "filtran las partículas más grandes". "Pueden protegernos parcialmente de este humo, pero tampoco deben producirnos una sensación de falsa seguridad", reconoce.
Las olas de calor ya son parte del verano, pero mientras las temperaturas aumentan, miles de personas en España siguen sin un lugar seguro donde refugiarse del calor extremo. Según Greenpeace, más del 70% de las capitales carecen de una red de refugios climáticos eficaz. María José Caballero, responsable de la campaña 'Refugios climáticos y desprotección frente al calor extremo en España' de Greenpeace, explica en 'Las Mañanas de RNE' que los refugios climáticos: "Responden a la necesidad de protegernos del calor extremo y son espacios donde se puede descansar, donde las personas nos podemos hidratar frente a ese calor". Recalca que "no es una medida baladí, sino que estamos hablando de salud".
María José afirma que existen diferencias entre las diferentes ciudades españolas por las condiciones geográficas: "En cada ciudad hay un umbral específico de temperatura, por el cual el número de muertes se agrava. No tiene el mismo impacto 35º grados en Madrid que en Valencia por el tema de la humedad que nos afecta muchísimo al cuerpo y nos impide sudar", concluye.
Sonia Riesco desde AZTI, un centro tecnológio del Pais Vasco, nos comenta algunas de las tendencias en al ámbito de la industria alimentaria de cara a los próximos años. El dietista nutricionista Manuel Moñino nos habla habitualmente en el programa de las características de frutas y hortalizas pero hoy nos da algunas claves para sacar el máximo aprovechamiento nutricional posible de estos alimentos.
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