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Consejos prácticos sobre la gripe A

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Ampliar foto Brote de gripe en México

Varias personas transitan con tapabocas en Ciudad de México protegiéndose del brote de gripe porcina que afecta al país.EFE/Ricardo Castelan

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RTVE.ES Consejos para prevenir la gripe A

Para la población en general

Alejarse de las personas que padezcan infección respiratoria (a una distancia mínima de un metro)
No besarse ni dar la mano al saludar
No compartir alimentos, vasos o cubiertos
Ventilar y dejar que entre la luz natural en casa, oficinas y en todos los lugares cerrados
Mantener limpias las cortinas de la cocina y el baño, los picaportes y las barandillas, los juguetes, los teléfonos y los objetos de uso común
Mantener hábitos saludables: dormir bien, comer alimentos nutritivos y mantenerse activo físicamente
Lavarse las manos meticulosa y regularmente con agua y jabón o preparaciones alcohólicas

Para las personas que tengan síntomas gripales

La personas que padezcan fiebre, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, tienen que acudir al médico o al centro de salud
Abrigarse y evitar cambios de temperatura
Comer fruta y verdura rica en vitaminas A y C, como las zanahorias, naranjas, mandarinas, limones, piñas, u otras frutas tropicales, como la papaya y la guayaba
Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón
Evitar la exposición a contaminación ambiental
No fumar en sitios cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos
Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas

Para los enfermos de gripe

Permanecer en casa, no acudir al centro de trabajo, al colegio o a lugares donde haya concentración de personas, como teatros, bares, cines, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc. Así se evitará que otros se infecten a través de usted
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Con eso también evitará el contagio
No tocarse los ojos, la boca y la nariz, ya que el virus se disemina cuando alguna persona toca un objeto contaminado y se lleva luego la mano a esas zonas, de ahí lo importante de lavarse con frecuencia las manos
La gripe se puede prevenir con la vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo, y hay que vacunarse cada año porque el virus cambia
Evite el polvo, el humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración, ya que hace a los niños más propensos a enfermarse
Utilizar mascarillas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo
Una vez que pasan 24 horas sin síntomas, se puede volver a la vida habitual

Para los que regresan de un país en riesgo

Preste mucha atención a su salud durante los 7 días siguientes a su vuelta.
Si en este tiempo presenta fiebre, tos o dificultad respiratoria, contacte telefónicamente con el servicio de emergencia (112 ó 061) o con los servicios o autoridades sanitarias de su Comunidad Autónoma.
En esa llamada informe de su viaje a la zona afectada y la fecha de regreso.

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