Consejos prácticos sobre la gripe A

Consejos para prevenir la gripe A

Para la población en general Para la población en general

• Alejarse de las personas que padezcan infección respiratoria (a una distancia mínima de un metro)
• No besarse ni dar la mano al saludar
• No compartir alimentos, vasos o cubiertos
• Ventilar y dejar que entre la luz natural en casa, oficinas y en todos los lugares cerrados
• Mantener limpias las cortinas de la cocina y el baño, los picaportes y las barandillas, los juguetes, los teléfonos y los objetos de uso común
• Mantener hábitos saludables: dormir bien, comer alimentos nutritivos y mantenerse activo físicamente
• Lavarse las manos meticulosa y regularmente con agua y jabón o preparaciones alcohólicas

Para las personas que tengan síntomas gripalesPara las personas que tengan síntomas gripales

• La personas que padezcan fiebre, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, tienen que acudir al médico o al centro de salud
• Abrigarse y evitar cambios de temperatura
• Comer fruta y verdura rica en vitaminas A y C, como las zanahorias, naranjas, mandarinas, limones, piñas, u otras frutas tropicales, como la papaya y la guayaba
• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón
• Evitar la exposición a contaminación ambiental
• No fumar en sitios cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos
• Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas

Para los enfermos de gripePara los enfermos de gripe

• Permanecer en casa, no acudir al centro de trabajo, al colegio o a lugares donde haya concentración de personas, como teatros, bares, cines, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc. Así se evitará que otros se infecten a través de usted
• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Con eso también evitará el contagio
• No tocarse los ojos, la boca y la nariz, ya que el virus se disemina cuando alguna persona toca un objeto contaminado y se lleva luego la mano a esas zonas, de ahí lo importante de lavarse con frecuencia las manos
• La gripe se puede prevenir con la vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo, y hay que vacunarse cada año porque el virus cambia
• Evite el polvo, el humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración, ya que hace a los niños más propensos a enfermarse
• Utilizar mascarillas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo
• Una vez que pasan 24 horas sin síntomas, se puede volver a la vida habitual

Para los que regresan de un país en riesgo Para los que regresan de un país en riesgo

• Preste mucha atención a su salud durante los 7 días siguientes a su vuelta.
• Si en este tiempo presenta fiebre, tos o dificultad respiratoria, contacte telefónicamente con el servicio de emergencia (112 ó 061) o con los servicios o autoridades sanitarias de su Comunidad Autónoma.
• En esa llamada informe de su viaje a la zona afectada y la fecha de regreso.