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Consejos prácticos sobre la gripe A


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Consejos para prevenir la gripe A

Para la población en general

  • Alejarse de las personas que padezcan infección respiratoria (a una distancia mínima de un metro)
  • No besarse ni dar la mano al saludar
  • No compartir alimentos, vasos o cubiertos
  • Ventilar y dejar que entre la luz natural en casa, oficinas y en todos los lugares cerrados
  • Mantener limpias las cortinas de la cocina y el baño, los picaportes y las barandillas, los juguetes, los teléfonos y los objetos de uso común
  • Mantener hábitos saludables: dormir bien, comer alimentos nutritivos y mantenerse activo físicamente
  • Lavarse las manos meticulosa y regularmente con agua y jabón o preparaciones alcohólicas

Para las personas que tengan síntomas gripales


  • La personas que padezcan fiebre, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, tienen que acudir al médico o al centro de salud
  • Abrigarse y evitar cambios de temperatura
  • Comer fruta y verdura rica en vitaminas A y C, como las zanahorias, naranjas, mandarinas, limones, piñas, u otras frutas tropicales, como la papaya y la guayaba
  • Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón
  • Evitar la exposición a contaminación ambiental
  • No fumar en sitios cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos
  • Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas

Para los enfermos de gripe

  • Permanecer en casa, no acudir al centro de trabajo, al colegio o a lugares donde haya concentración de personas, como teatros, bares, cines, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc. Así se evitará que otros se infecten a través de usted
  • Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Con eso también evitará el contagio
  • No tocarse los ojos, la boca y la nariz, ya que el virus se disemina cuando alguna persona toca un objeto contaminado y se lleva luego la mano a esas zonas, de ahí lo importante de lavarse con frecuencia las manos
  • La gripe se puede prevenir con la vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo, y hay que vacunarse cada año porque el virus cambia
  • Evite el polvo, el humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración, ya que hace a los niños más propensos a enfermarse
  • Utilizar mascarillas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo
  • Una vez que pasan 24 horas sin síntomas, se puede volver a la vida habitual

Para los que regresan de un país en riesgo

  • Preste mucha atención a su salud durante los 7 días siguientes a su vuelta.
  • Si en este tiempo presenta fiebre, tos o dificultad respiratoria, contacte telefónicamente con el servicio de emergencia (112 ó 061) o con los servicios o autoridades sanitarias de su Comunidad Autónoma.
  • En esa llamada informe de su viaje a la zona afectada y la fecha de regreso.

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