Juan Avellaneda entrena amb Cesc Escolà, a 'FitMés'
- La nutricionista del programa, Sara Martínez, explicarà l'alimentació que hem de seguir per evitar lesions
- Dissabte, 21 de maig, a les 11:40h disponible a La 2
- Tots els continguts a RTVE Play Catalunya
'FitMés', amb Cesc Escolà, convidarà cada setmana a una persona coneguda a fer una sessió de 'fitness'. Els dissabtes a La 2 i RTVE Play Catalunya.
El dissenyador de moda Juan Avellaneda visita 'FitMés' per fer una rutina de Pilates amb el Cesc Escolà, amb l'objectiu de millorar tota la musculatura de la part del core.
El convidat d'aquesta setmana serà el dissenyador de moda Juan Avellaneda, per a qui Cesc Escolà ha preparat una sessió de Pilates, per allargar i enfortir la musculatura de la part del core, formada pel glutis, pelvis, abdominals i esquena baixa.
Cesc Escolà i Juan Avellaneda en un exercici d'escalfament rtve catalunya
L'entrenament constarà d'un breu escalfament, per activar el nostre cos abans de començar l'exercici, i de tres blocs d'entre quatre i cinc minuts. L'objectiu d'aquesta rutina és millorar l'elasticitat i mobilitat de les nostres articulacions musculars i potenciar el cos amb exercicis d'equilibri de força i flexibilitat. Gràcies a aquesta rutina hi haurà menys risc de patir lesions. Al finalitzar la rutina, com sempre, estiraments per prevenir lesions i recuperar les pulsacions..
A més, la secció de la nutricionista de 'FitMés', on la Sara Martínez parlarà de l'alimentació que hem de seguir per evitar lesions, i quina n'hem de seguir si en patim alguna.
Cesc Escolà i Sara Martínez a la secció de nutrició rtve catalunya
