España es el segundo país donde más se camina, de un total de 52, según un estudio basado en una aplicación que mide los pasos diarios. Solo la superan los italianos. Dentro del ranking nacional, los bilbaínos encabezan la lista.
Madrid, al ser la ciudad más poblada, es la que acumula un mayor número de pasos: entre enero y finales de marzo se registraron 6.600 millones. Los barceloneses ocupan el tercer lugar y destacan por su constancia: caminan todos los días, incluidos los fines de semana. A la cola se sitúan los palmeros y los murcianos, aunque en general todos aprueban.
Detrás de estos datos hay un factor clave: el diseño de las ciudades influye directamente en este hábito saludable, que además retrasa el envejecimiento. “Caminar es cardiosaludable, mejora la hipertensión arterial, la glucemia, todo el aparato vascular, el deterioro cognitivo y favorece la socialización”, dice a RTVE Isabel Lozano, geriatra en el Hospital Central de la Cruz Roja de Madrid.
Menos sedentarismo se traduce en más calidad de vida. La recomendación: caminar al menos media hora, cinco días a la semana, a un ritmo ligero.
Foto: RTVE
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