Psicología

Programes

• El psicòleg Antoni Bolinches parla a 'Són 4 dies' de com explicar als nens un divorci per una infidelitat
• Consells per als pares que deixen els seus fills per primera vegada a la llar d'infants

• El Chat de la Esperanza registra 4.059 peticiones de ayuda, principalmente de gente joven
• Las 14.064 intervenciones relacionadas con el riesgo suicida preocupan a la entidad

Sanidad y las comunidades han aprobado el Plan Nacional de Salud Mental 2025-2027 tras corregir los detalles técnicos que lo tumbaron. El texto trata de consolidar un modelo asistencial que se apoye menos en fármacos y esté más centrado en la atención comunitaria. En '24 Horas de RNE' lo analizamos con Belén González, Comisionada de Salud Mental del Ministerio de Sanidad: "El Plan Nacional de Salud Mental 2025-2027 no tiene fallas y ha conseguido el consenso tanto de los aspectos más políticos como de los más técnicos [...] La estrategia sirve para poner de acuerdo a las comunidades con el Ministerio para apuntar en la dirección en la que nuestro modelo de salud mental tiene que evolucionar y a dónde se tiene que dirigir". González ha reclamado que no sólo necesitamos psicólogos, psiquiatras y otros profesionales: "También necesitamos políticas transversales que arreglen los problemas allí donde se están produciendo para que la población deje de desarrollar problemas de salud mental a raíz de situaciones sociales".

Desde el Ministerio de Sanidad son claros con el tema de la medicación y aseguran que depende del problema que presente cada paciente: "Cuando uno encuentra un problema e identifica que tiene que ver con lo social, la respuesta del lorazepam o la respuesta de cualquier otro psicofármaco puede ayudar a calmar el sufrimiento, pero tenemos que poder ver más allá de los psicofármacos y dirigir las respuestas allí donde van a ser más efectivas" . Sin embargo, al mismo tiempo reconocen que: "La prescripción social forma parte de las herramientas de los médicos y las médicas pueden utilizar dentro del sistema del Sistema Nacional de Salud", concluye.

Así somos

• Molo Cebrián y Luis Muiño analiza cómo podemos ser manipulados en el podcast Así somos
• Disfruta de un nuevo episodio, cada lunes, en RNE Audio

Ya sabes que aquí en 'Así somos' contamos historias reales (y curiosas) de las que luego extraemos psicoaprendizajes. Y, para este episodio, hemos querido traerte una historia que tal vez no conozcas. Una que empieza con un libro cuyo contenido falso desencadenó uno de los periodos más oscuros de la historia: la II Guerra Mundial y el Holocausto nazi. 

Durante estos 20 minutos queremos explorar contigo lo vulnerables que podemos ser a la manipulación. Nadie se salva: ni tú, ni nosotros, ni siquiera la persona más lista y culta que conozcas. ¿Cuáles son las estrategias de los manipuladores? ¿Cómo evitar caer en su trampa? ¡Dale al PLAY! Tenemos mucho que contarte. 

• La psicóloga Patricia Ramírez explica cómo evitar el insomnio y mejorar el descanso
• Como aprender a combatir la timidez y aprender a gestionarla

El diagnóstico del trastorno del espectro autista muchas veces no llega hasta que los pacientes son ya adultos. Este es el caso de Miguel, al que no le dieron un diagnóstico hasta los 18 años: "Te va pesando, sobre todo porque cuanto más tiempo lleves esa máscara, por así decirlo, pues más dificultades vas notando a la hora de relacionarte o ver que no encajas", cuenta a María Cortezo, periodista de RNE. Esta práctica es conocida como masking o 'enmascaramiento', y lo que consiguen con ellos reprimir aquellas estereotipias más visibles para ocultar su condición de autista, algo que, según Eduardo Fernández Jiménez, doctor en Psicología, es "un sobreesfuerzo cognitivo y emocional".

Programes

• L’associació Aprenem Autisme dona consells per millorar la relació social amb les persones autistes
• Descobreix a L'Entrellat com entrenar el cervell per ser més feliç

En '24 Horas de RNE' hablamos con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y doctora en Neurociencia, ante la publicación de su nuevo ensayo El Puente donde habitan las mariposas: "Investigamos la influencia que tiene la respiración sobre el cerebro y en una población donde hay problemas de salud mental que son moderados". Respecto al límite de edad en el que el cerebro deja de modificarse, explica que "cuando entramos en la edad adulta, quizá todos debiéramos pensar ser más responsables también de nuestra propia psicología" y señala que es importante "poner herramientas para esculpir una mejor versión de nosotros mismos y no quedar un poco a la deriva". En muchas ocasiones la mayoría de los problemas son "porque ante una situación compleja, dejamos que el tiempo lo ponga todo en su sitio". Ahí lo crucial es "lo que hagamos a lo largo de ese tiempo, no tanto el tiempo".

La neurocientífica ha añadido que el deporte "es maravilloso y uno de los grandes protectores del cerebro, tenemos muchísima evidencia". No obstante insiste en que "de nada sirve hacer ejercicio si no lo acompañamos de un buen patrón respiratorio", como también puede suceder en actividades como "el canto".

Programes

• Segons el doctor David Bueno, és possible entrenar el cervell per aconseguir més benestar
• Pots escoltar l’entrevista de L’Entrellat, el programa de Ràdio 4 presentat per Samanta Villar, a RNE Àudio

• El malestar emocional y mental está condicionado por el contexto socioeconómico
• 'Para todos La 2' explora la importancia del trabajo para las mujeres con discapacidad

Como señaló Hesíodo en la Teogonía, antes de que apareciera la luz estuvo el Caos, e incluso de la Noche nació el propio Día. La luz como hija de la oscuridad. Por eso, quizá la fijación contemporánea por iluminarlo todo no sea, en el fondo, más que un síntoma de nuestro miedo a la incertidumbre, un signo de nuestro pavor a lo que está privado de luz. Carlos javier González Serrano atraviesa,  con Paloma Rivas Gallardo, neuropsicóloga y escritora, los vericuetos del alma humana para caer en la cuenta de que no existe claridad sin sombra, de que no hay orden sin extravío. 

Piensa un momento en cuántas tareas te propusiste hacer ayer y cuántas de ellas acabaste posponiendo. Sabemos que eres de nuestro club: el de las personas procrastinadoras. Y tal vez hayas acabado aplazando la mitad de ellas (por no decir todas). ¿Por qué tendemos a dejar para mañana lo que podemos hacer hoy?

Te lo contamos en este episodio en el que te traemos una historia que te hará reír. Probablemente no te la creas, pero aunque te parezca increíble, es real. Escúchalo y descubre con nosotros por qué somos procrastinadores.

PD: No dejes este episodio para mañana… que nos conocemos ;)

Así somos

• Molo Cebrián y Luis Muiño analiza el mítico "mejor lo dejo para mañana" en el podcast Así somos
• Disfruta de un nuevo episodio, cada lunes, en RNE Audio

• La neurocientífica divulga la relación entre la respiración y la plasticidad neuronal del cerebro
• Siruela edita su ensayo El puente donde habitan las mariposas. Biosofía de la respiración

Programes   

• Et donem cinc consells per poder gestionar el FOMO
• 'Són 4 dies' dona claus sobre com superar el dolor per la mort d'una persona estimada

Programes   

• El psicòleg Antoni Bolinches explica com gestionar el dolor per la mort d’una persona estimada
• Tens l’entrevista de ‘Són 4 dies’ disponible a RNE Àudio de Ràdio 4

Hoy en 24 Horas de RNE hablamos con Juan Enrique Soto, policía, psicólogo y especialista en comportamiento humano enfocado al comportamiento criminal. Este año ha escrito el libro 'Vivir en el asombro: Memorias de un psicólogo criminalista'. El autor anuncia que en determinado contexto todos podemos cometer un crimen: "Queda como muy fuerte, pero yo estoy convencido, las circunstancias en un momento dado son las que mandan". Lleva casi 30 años trabajando como policía y afirma que cada vez "es más consciente de su sentido de la moral" y por ello también tiene "una atención especialmente sensible".

Juan Enrique Soto también ha alertado de los riesgos al ser policía: "Un compañero haciendo un registro corporal a una persona se contagió de VIH", pero también ha subrayado la intensidad de la profesión: "Se genera una camaradería, una forma de trabajar, un vínculo muy fuerte. Al fin y al cabo, estás trabajando en una profesión donde hay peligro, hay mucha intensidad emocional, hay sufrimiento, hay muchas alegrías, pero también muchas frustraciones. En definitiva, hay mucha intensidad emocional y eso une mucho a las personas", explica.

Así somos

• Molo Cebrián y Luis Muiño analizan el rago de la empatía en el podcast Así somos
• Disfruta de un nuevo episodio, cada lunes, en RNE Audio

¿Te suena de algo el nombre de Ángel Sanz Briz? Quizás hayas oído hablar de este diplomático español, apodado como “el Ángel de Budapest”, pero tal vez no conozcas la historia completa (y asombrosa) que hay detrás de este apodo. 

En este episodio de Así Somos queremos compartirla contigo para explorar juntos el profundo tema de la empatía. Para ello, viajamos a Hungría, en plena II Guerra Mundial, donde Sanz Briz vivió una experiencia que cambiaría su vida y la de muchos otros. Tal vez, la de alguien cercano a ti. 

Te dejamos algunas ideas para trabajar la empatía y la compasión, quédate con nosotros este rato de 20 minutos.