¿Me gusta mi cuerpo?

Puede ser que algunas partes de nuestro cuerpo no nos gusten.

-Tienes que aprender a no utilizar los filtros

y sentirte bien con tu cuerpo. -Yo lo que hago con los filtros

es solo divertirme.

El problema es usar los filtros para ser quien no eres,

conseguir más "likes" y construir una identidad que no es la tuya.

Todos los que estamos aquí en general somos guapos.

(Sintonía animada)

¡Hola, "claners"! Estamos en el colegio público Les Arts

de Valencia, donde la fiesta más tradicional es la de las Fallas,

con fuegos artificiales, petardos y grandes hogueras

donde queman los ninots. El lugar más vanguardista,

la Ciudad de las Artes y las Ciencias,

diseñada por Calatrava, con un museo de las ciencias

y un acuario. Os podéis refrescar con una horchata,

una bebida a base de chufa que ya se hacía en el Antiguo Egipto.

Empezamos un nuevo programa de "Aprendemos en Clan. El debate".

Conozcamos a sus protagonistas.

Nuestros protagonistas de hoy tienen entre todos 160 años.

29 mascotas: 5 perros, 2 gatos, 5 hámsteres, 11 conejos,

dos tortugas, dos peces y dos pájaros.

Su postre preferido sin duda es el helado.

Sobre todo si se lo pueden comer viendo una peli de aventuras.

Y lo que menos les gusta, ayudar en casa.

Limpiar, hacer camas o ir a recados son sus actividades más odiadas.

Con estos chicos y chicas hablaremos sobre nuestro aspecto.

¿Nos gusta nuestro cuerpo? ¿Nos vemos guapos?

¿Pero quién decide qué es ser guapo?

¿Y por qué nos importa tanto serlo?

Antes vamos a preguntarles cómo cambiaría su vida

si fueran guapísimos y guapísimas.

Tendría más seguidores en las redes,

me haría más famoso, tendría una vida mejor...

-Muchos seguidores en las redes sociales,

popularidad en el colegio, me promocionarían muchas marcas

y ganaría mucho dinero.

-Si yo fuera guapísimo, se fijarían en mí en las redes sociales.

Entonces sería famoso y la gente me pagaría dinero.

Entonces estaría en otros países.

-Creo que tendría más popularidad.

Ya hemos visto un poquito lo que opináis

y vamos a seguir hablando de cómo nos sentimos

con nuestro aspecto y por qué esos sentimientos

tienen mucho que ver con la televisión y redes sociales.

Nos acompaña Inma Martínez.

Inmaculada Martínez es psicóloga especialista en "coaching",

comunicación verbal y no verbal y programación neurolingüística.

Preside la Asociación para el Bienestar Emocional

y el Desarrollo Personal. Ah, y un secreto...

le encantan las películas de superhéroes.

Bienvenida, Inma, muy contentos de tenerte aquí.

Y yo, supercontenta de estar aquí.

Eres experta en inteligencia emocional.

¿Por qué decides dedicarte a ello? Sé que nos ha traído

un objeto para explicárnoslo. ¿Lo queréis ver?

(VARIOS) Sí...

No noto muchas ganas... (TODOS MÁS CONVENCIDOS) ¡Sí!

Ahora sí, fijaos, está en esta cajita tan pequeña.

¿Qué contendrá? Vamos a verlo.

Lo que contiene es un espejito. Y diréis:

"¿Qué significa un espejito e inteligencia emocional?".

Os comento.

Hubo una vez en mi vida en que me miré

y no me gustó lo que había. ¿Y por qué no me gustaba?

Llevaba muchos años trabajando como directora de administración

en una empresa de estudios económicos,

y lo que veía ya no me gustaba. Pensaba que mi trabajo

no estaba ayudando a las personas.

Y que yo quería hacer algo diferente.

En ese momento estaba estudiando un máster

para mejorar en mi trabajo como directora

y conocí el crecimiento personal. Y me di cuenta

de que con él podía ayudar a muchas personas.

Entonces decidí que iba a hacer algo para cambiar esa imagen.

Me hice "coach", estudié Psicología, y empecé a ayudar a personas

a que se encuentren y que les guste también lo que ven

en el otro lado del espejo. Y ahora estoy encantada

porque ayudo a personas y me siento muy útil.

Gracias, Inma. Vamos a hablar de la imagen corporal,

que además es algo complicado porque cambia a medida que crecemos.

Cuando éramos pequeños a lo mejor íbamos desnudos por todas partes

y nos daba igual. ¿Pero ahora lo hacemos también?

(VARIOS) No.

Un "no" clarísimo. A ver, ¿por qué?

Porque hemos crecido y ya tenemos más...

Ya no somos tan sinvergüenzas como antes.

-La vergüenza es cuando estás delante de mucha gente

y no sabes qué decir porque te da cosa y eso.

-Tenemos muchas inseguridades y nos da vergüenza enseñarlas

porque pensamos que otras personas nos van a criticar.

Vale.

También porque pensamos que la persona

nos puede dejar de hablar por ser diferentes.

Y que no nos acepten y nos dejen solos.

¿Por qué crees que pasa eso, Ahman?

Porque la gente piensa que eres raro

y por eso no se quieren juntar contigo.

(ASIENTE)

Me ha gustado una cosa que has dicho.

La vergüenza realmente es cuando nos sentimos observados.

Cuando estamos solos no sentimos vergüenza.

Es un poco lo que tú dices, el miedo a que nos juzguen.

Ahí la vergüenza de enseñar una parte que tenemos cubierta,

porque en nuestra cultura no se va desnudo.

Otra cosa es la vergüenza de cuando creemos

que algo no va a ser aceptado por los otros.

Me ha encantado tu apunte. Puede ser que algunas partes

de nuestro cuerpo no nos gustan.

Yo creo que hemos confundido "desnudez" con "cuerpo".

Una cosa es nuestro cuerpo y otra la desnudez.

Que se nos vea desnudos en nuestra cultura

a todos nos produce vergüenza, porque nos sentimos vulnerables.

No es que habitualmente la gente vaya desnuda por la calle.

Y otra cosa es nuestro cuerpo en sí.

Cuando sentimos vergüenza por nuestro cuerpo vestido,

es porque hay algo que no nos gusta de él

y no queremos que nos juzguen.

Son dos cosas diferentes, la desnudez y "mi cuerpo no me gusta

y pienso que al otro tampoco le va a gustar".

Básicamente creo que van por ahí los tiros.

Las imágenes que vemos en las redes sociales

o en los anuncios, a menudo tienen muy poco de real.

Vamos a comprobarlo.

Los de comunicación, la publicidad y las redes sociales

nos presentan como reales imágenes que en realidad

están muy transformadas.

Iluminación, maquillaje, estilismo, filtros y retoques informáticos.

¿Crees que se parece a sí misma?

Cuando alguien nos dice: "Qué ojos más bonitos tienes",

"me encanta tu pelo" o "qué sonrisa más preciosa",

¿cómo nos sentimos?

Alegres, porque la gente opina bien de nosotros.

Vale, alegre. ¿Qué más?

Nos sentimos alagados porque nos hacen un piropo,

por así decirlo, de nuestro cuerpo.

Estamos hablando de cumplidos. ¿Pero cuando pasa lo contrario?

Cuando alguien se mete con alguna parte de nuestro cuerpo,

¿cómo nos sentimos?

Te puede generar inseguridades. Porque tal vez la parte del cuerpo

que dijo que no le gustaba tal vez a ti te gustaba

y te puede generar una inseguridad.

¿Por qué nos importa tanto lo que opinen de nosotros?

Porque a veces buscamos más aprobación de las otras personas.

Pero hay que aprender a sentirse seguro con uno mismo.

A mí hasta ahora no me importa.

A ti no te importa.

Que una persona te lo diga no quiere decir que lo digan todos.

-No tiene sentido que solo porque te digan

que soy guapo, no significa que seas guapo.

(CON HABLA DE LATINOAMÉRICA) "Vos sos el que sos".

-A algunos les importa mucho el aspecto, porque dicen:

"Tengo que ser muy bonita para que los otros me quieran".

Pero lo que realmente importa son los sentimientos.

-Que algunas personas se cambien en cuerpo,

porque puede ser que no les guste su cuerpo.

Por eso se lo cambian, se ponen alguna cosa

para que se vean más guapos.

Inma, ¿lo que estamos hablando tiene que ver con la imagen corporal?

Sí. El concepto "imagen corporal".

La imagen corporal es cómo creemos que somos físicamente.

Pero la imagen corporal no todo el mundo

la tiene ajustada a la realidad.

Hay gente que cuando se mira al espejo, deforma.

Por ejemplo, tienes un grano y solo ves el grano.

No ves que tienes ojos, nariz y boca.

Un grano es una cosa minúscula, pero todo gira en torno al grano.

Pues esto con cosas que no nos gustan.

No sé si conocéis los espejos que hay a veces

en los centro comerciales, que puedes parecer más grande,

más pequeño, achatado... Pues hay personas

que ven su imagen corporal como si estuvieran ante esos espejos.

Y no están ajustados a la realidad.

Nuestra imagen corporal, si está conectada con la realidad,

es vernos tal como somos y aceptar la totalidad.

Nuestro cuerpo no solo nos sirve para vestirnos.

Nos sirve para estar vivos, para respirar, para hablar,

y se nos olvida que la utilidad del cuerpo es estar vivos.

Le hemos dado muchas vueltas a lo que consideramos

un aspecto bonito y lo que nos preocupa.

Vamos a indagar más en ello a través de un juego.

¿Pensáis que el concepto de belleza ha sido igual siempre

o ha ido cambiando con los siglos?

Os vamos a mostrar dos imágenes de una misma época

para que nos digáis cuál de las dos personas

sería el guapo o guapa de la clase en ese momento.

Nos situamos en la Antigua Grecia. ¿Quién diría que la guapa

es la opción A? Manos arriba en caso

de que penséis que es la A.

Vale. Y la opción B, ¿quién diría que es la guapa?

Está bastante repartido, pero diría que optáis más por la A.

La respuesta correcta es la B. El cuerpo femenino

en la Grecia Antigua tenía que ser de caderas anchas y atlético.

Se consideraba que los hombres eran más bellos que las mujeres,

así que lo ideal era parecerse a ellos.

Vamos con otro ejemplo. Estamos en la Edad Media.

De estos dos hombres, ¿quién sería el guapo de la clase

en ese momento? Manos arriba quien crea que la A.

Vale.

Y manos arriba quien piense que la B.

En este caso de la A habría mayoría.

La respuesta correcta sería la A.

Los guerreros y caballeros andantes eran los superhéroes de la época.

El ideal de belleza era el que tenían ellos.

Torso amplio para montar a caballo, hombros anchos,

brazos fuertes para blandir la espada y piernas largas y musculosas.

Otro ejemplo. Estamos en el Renacimiento.

De estas mujeres, ¿quiénes serían las más guapas?

O la guapa, ¿qué pensáis?

La A. ¿Quién optaría por la A?

Vale. ¿Y la B?

Pues bastante mayoría la B. La respuesta correcta sería la A.

La mujer perfecta tenía caderas amplias,

estómago redondo y grandes pechos.

Y cuanto más atrás le naciera el pelo, mejor.

En el siglo XIX el ideal era parecido,

pero con una cintura muy estrecha que se conseguía con corsés.

Y vamos con la época victoriana.

En este caso, de estos dos hombres,

¿quién creéis que sería el guapo de la clase?

Manos arriba quién piense que la A.

Vale. Y manos arriba quiénes penséis que la B.

En esta está bastante repartido. La respuesta correcta es la B.

La belleza masculina se asociaba con el éxito social.

En esta época el éxito implicaba tener mucha comida a mano

y no hacer trabajo físico. Hoy consideraríamos

a estos guapetones personas con sobrepeso.

Inma, de estos ejemplos que hemos visto, ¿qué lectura haces?

Yo creo que la lectura que se desprende de esto

es que en función de la época en la que vives

ser guapo significa una cosa a nivel social, y otra.

Por tanto la belleza va evolucionando.

Porque ahora hay una moda, pero en cinco años será diferente.

Vosotros y vosotras decidís si estáis siguiendo esa moda

o si sois bellos y amorosos con vosotros mismos.

Vamos a jugar un poco más. ¿Qué opináis?

Esta estatuílla tiene 27.000 años. Si en aquella época

hubieran existido los concursos de belleza,

¿crees que habría ganado?

Hemos visto que el concepto de belleza

ha ido evolucionando a lo largo de los siglos.

¿Y ahora qué consideramos un aspecto bonito?

¿A quiénes consideráis guapos y guapas? Contadme.

A una youtuber argentina que se llama Sol Carlos.

Su contenido es también de quererse a uno mismo.

-A mí me parece guapa una modelo que se llama Kendall Jenner,

que es de la familia de Kardashian.

A mí me parece guapa con su cara,

porque tiene partes de la cara bastante guapos.

-A mí me parece guapo un chico de TikTok

que se llama Adrián Esteve.

-A mí quién me parece más guapa es Amparo,

por su color de pelo, su pelo, por cómo viste...

la sonrisa que tiene... me encanta.

A ver, Amparo.

Por alusiones, ¿quieres decirle algo a Samira?

¿Quién te parece guapo o guapa a ti?

Yo creo que todos los que estamos aquí

en general, somos guapos.

A eso yo me sumo. Somos todos guapos y guapas.

Totalmente de acuerdo.

A ver, más ejemplos. Isabella por aquí.

Mi hermana.

¿Por qué?

Porque es muy amable, cuida de los demás...

y es muy cariñosa.

¿Así que a veces las personas que más queremos

nos resultan más guapas? ¿Creéis que eso influye,

el cariño que nos tenemos? Sí.

Yo también creo, no sé cómo lo veis vosotros,

que cuando alguien que queremos nos parece más guapo

es porque lo conocemos mucho.

Y vemos todas sus características positivas.

Es más difícil ver a una persona que no conocemos.

Si no sabemos todas esas cosas maravillosas que hay detrás,

verle tan guapo o guapa como realmente es.

Entonces la gente es mucho más guapa de lo que pensamos.

El mundo de los "influencers", de las redes sociales,

que estamos muy puestos todos. ¿Ahí qué perfiles de personas veis?

¿Cómo son los chicos y chicas que veis en las redes sociales?

A ver, Óscar.

Pues... algunos "influencers" son graciosos,

amables, cariñosos...

Y hay otros que también usan filtros

para aparentar que son guapos...

Pero no saben que en el fondo también son guapos.

-Lo que menos me gusta es que algunas personas usan filtros,

lo que les puede causar a otras personas que los ven

que sientan inseguridad por ellos mismos.

-Si ves a una persona que está usando filtros...

y suben un vídeo. Cuando lo ves puedes decir:

"Ay, yo soy muy fea". Y ella es guapa.

Tal vez tú seas más linda que ella pero no te das cuenta,

porque está usando filtros.

Os cuento que en Noruega hay una ley

que prohíbe a la publicidad y también a los influencers

utilizar imágenes con filtros o retocadas.

¿Qué os parece esta noticia?

A mí me parece mal, porque para algunas personas

este cambio puede ser muy fuerte, muy duro.

-Yo creo que puede estar bien,

porque por ejemplo si te acostumbras a utilizar filtros,

un día que lo eliminen, como allí, te sentirás peor contigo misma.

Tienes que aprender a no utilizar los filtros

y sentirte bien con tu cuerpo. Con tu cara, contigo mismo.

-Creo que esa ley está bastante bien hecha,

pero que solo se quiten los filtros esos

que te hacen ser más guapo. Pero otros filtros

como los que te ponen orejas, lenguas...

Esos no deberían quitarlos, porque la verdad, a mí me gustan.

Yo los he utilizado a veces.

-Yo a veces uso filtros no para subir vídeos diciendo:

"Mírenme que soy superguapo".

Yo lo que hago con los filtros es solo divertirme.

-La verdad es que yo no suelo usar filtros,

pero cuando estoy por ejemplo con mi hermana,

que ella solo usa filtros para divertirse y eso,

ella me pone también unos filtros

y me pone pestañas, me pinta los labios...

Y a mí, como es una broma, no me importa mucho.

Os echáis unas risas.

A veces te pones filtros, tú te haces famoso,

pero después te pueden llamar para una entrevista

y cuando vayas a la entrevista la gente se va a decepcionar,

porque pensaban que eras más guapo.

Así que a veces lo que mostramos en las redes sociales

no se corresponde con la realidad. Inma, ¿qué pasa?

Porque aquí hay un contraste.

Lo que pasa con las redes es que estamos sometidos

como a una doble presión. Antes estábamos sometidos

al mundo físico, y cuando veías a una persona

quizá te comparabas con ella. Ahora también te comparas

con las redes, con lo virtual.

Las personas que se ponen orejitas y naricita de perrito,

que a mí también me gusta, eso es divertido.

Eso no causa ningún conflicto.

Conflicto causan las personas que se ponen filtros de belleza.

Y lo que vemos es gente que no es real.

Y cuando nos comparamos con esas personas

que no son reales, podemos sentir insatisfacción,

porque estamos viendo a una persona

en una situación concreta que está preparada,

que sonríe, que siempre es feliz.

No vemos situaciones normales, cuando se acaba de levantar,

con la ojera... Vemos situaciones artificiales

y llegamos a pensar que son reales.

Y eso nos puede afectar negativamente.

Y por eso muchas personas se han revelado

contra estos cuerpos imposibles. Vamos a verlo.

Según los medios de comunicación y las redes sociales,

solo hay un tipo de cuerpo bonito.

Por suerte hay gente que defiende otras formas de belleza

y el derecho de todo el mundo de estar a gusto en su piel.

El movimiento "Body positive" lucha contra la gordofobia

y el culto a la delgadez extrema.

Asegura que todos los cuerpos son bonitos.

Su meta es que cada persona se sienta guapa tal como es.

El "Body neutral" va un paso más allá.

Le preocupa que nuestra autoestima se base tanto en nuestro aspecto

y tan poco en nuestras otras cualidades.

Quiere que nos guste nuestro cuerpo pero por todo

lo que nos permite hacer: bailar, correr, jugar...

Menos del 1 por ciento del planeta tiene ese cuerpo que nos venden

como bonito. ¿Y si dejamos de intentar ser como ellos y ellas

y elegimos ser como nosotros?

Hemos hablado de lo importante que es sentirnos a gusto

con nuestro cuerpo. ¿Y si no nos sentimos así?

¿Qué podemos hacer si no nos gusta nuestro aspecto?

¿Qué creéis que podemos hacer?

Por ejemplo si te ves gordo puedes empezar a comer comida...

como ensalada y cosas así...

Y ponerte a dieta para que no seas tan gordo.

-Creo que hay gente que se obsesiona mucho

por estar todo el tiempo perfecta y hermosa.

-También dicen que se acaban de levantar.

Están maquilladas y dicen: "Me acabo de levantar".

Y están así con el pelo arreglado...

-Vi un corto una vez...

Había una chica que veía un cartel y quería competir contra el cartel

para ver quién era más guapa.

Pero al final quedó supermal su cara.

Tanta belleza puede al final ser mala.

Imna, ¿qué podemos hacer si alguna parte

de nuestro cuerpo no nos gusta?

La verdad es que gustarnos completamente es muy difícil.

Siempre hay alguna cosa que decimos: "Esto no me termina de gustar".

Pero la clave no es fijarnos en lo que no nos acaba de gustar,

sino fijarnos en lo que nos gusta, en las cosas que tenemos hermosas.

Y recordad que no solo somos un cuerpo.

Somos también personas que tienen emociones,

que transmiten, y que a la gente lo que le gusta

de nosotros no es solo nuestra cara

o nuestro cuerpo, si somos altos, bajos...

Lo que les gusta es lo que les hacemos sentir.

Y lo que les hacemos sentir es también lo que está dentro.

La belleza es dentro y fuera, no solo fuera.

Os hemos hecho hablar un montón, y ya es el momento

de que seáis vosotros los que hagáis preguntas a Inma.

¿Quién se anima con la primera?

¿Los filtros a veces pueden generar inseguridades?

Totalmente, porque imagínate que te pones filtros

porque quieres tener más "likes", porque quieres ser superpopular

en las redes, te acostumbras a verte de una forma que no es real.

Y cuando sales a la calle no te sentirás igual de bien.

Porque vas a ver que eres una persona normal

acostumbrada a ver una persona ideal.

Te vas a sentir menos hermoso.

¿Las redes sociales pueden provocar problemas?

Pueden provocar problemas cuando consideras

que esa que llaman "realidad virtual",

que es poco real... cuando piensas que todo el mundo

está alegre, está perfecto... Tiene el pelo completamente ideal,

todo es maravilloso, no se sale de ninguna línea,

y tú piensas que esa es la realidad.

La comparas con tu vida y piensas: "Si mi vida no es así algo le pasa".

Y lo que pasa es que tu vida es real y lo otro es ficción.

¿Cómo podemos intentar no usar tanto los filtros?

Es una decisión tuya personal. ¿Cómo no usar tanto los filtros?

No pensando solo en tener "likes" sino en divertirte,

en disfrutar y en compartir fotos, porque quieres que otras personas

que te conocen sepan lo que estás haciendo,

pero no deseando ser algo que no eres.

Los filtros solo te alejan de la realidad.

Es hora de ir cerrando el debate y por tanto es el momento

de los tres puntos clave. Inma, de lo que han dicho

estos chicos sobre la pregunta de hoy

"¿Me gusta mi cuerpo?", ¿qué te ha llamado la atención?

El primer punto clave.

Me ha encantado ver que sois conscientes

de que en las redes se emplean filtros de belleza

y lo que sale en las redes no es real,

sino que es un ideal. Me ha sorprendido muy gratamente

que lo tengáis tan claro. Enhorabuena a todos y todas.

¿El segundo punto?

También me ha gustado mucho cuando habéis comentado

que a los familiares se les ve más bellos.

¿Eso qué significa? Que no solo es el exterior.

Lo que acompaña al exterior es lo que nos hace

que las personas nos parezcan hermosas y atractivas.

Eso me ha encantado.

Para terminar, el tercer punto clave.

Creo que también ha quedado muy claro

que cualquier cosa no es buena ni mala, depende de cómo se utilice.

Ponerte unas orejas de perrito y naricita es supergracioso.

El problema es cuando utilizas los filtros para ser quien no eres.

Y no con un fin divertido, sino para conseguir más "likes"

y construirte una identidad que no es la tuya.

Con estos tres puntos clave terminamos nuestro debate de hoy.

Le hemos dado muchas vueltas a quién dice qué es ser guapos

y cómo de importante es eso en nuestras vidas.

Inma, muchísimas gracias por acompañarnos.

Gracias a vosotros.

(FESTEJAN)

Y muchas gracias por ayudarnos a responder a la pregunta de hoy:

"¿Me gusta mi cuerpo?".

Nos vemos en el próximo programa de "Aprendemos en Clan. El debate".

¡Adiós!

Hay veces que la familia nos parece más guapa.

Por ejemplo mi hermano pequeño es muy guapo,

no se mete con nadie y es amable.

-Mi hermano mayor me parece muy guapo.

Siempre me ayudaba cuando lo necesitaba.

A mi hermano yo lo considero guapo y mono

porque cuando va a sacar un juguete se ríe mucho sin sentido.

Me parece muy guapo y muy mono.