¿Dónde se origina el mal? Esta semana en Al margen de la ley se lo preguntamos a Juan Enrique Soto, creador de la Sección de Análisis de Conducta (SAC) de la Policía Nacional y autor del ensayo El rostro del mal (Espasa). Escúchalo este sábado a medianoche, una hora menos en Canarias, en RNE y Radio 5.
En nuestra constitución como seres humanos, cuenta Vico en "Ágora 3.0", está grabada a fuego la necesidad de pertenencia y confianza en la comunidad. El clan nos educa, el clan nos protege y al clan le debemos en gran medida ser como somos. Esa necesidad nos diferencia del resto de animales. La familia es, por tanto, el primer núcleo de relación social del ser humano, el primer espacio donde aprendemos a convivir, confiar y a depender de otros.
"No la elegimos. Nos encontramos en ella", asevera Vico. Y, sin embargo, en su versión sana, suele ser incondicional. Durante los primeros meses de vida el bebé no regula su propia homeostasis, es decir, su equilibrio interno. La familia funciona, así, como un sistema nervioso externo. Vico recuerda cómo la confianza no empieza en la sociedad sino en la cuna. Y junto al afecto llegan los límites. Sin límites no hay autorregulación, y sin autorregulación no hay libertad real y nos encontraremos con adultos reactivos.
Vico concluye: "La familia no es solo un espacio privado. Es la infraestructura invisible que convierte un organismo biológico en una persona capaz de convivir".
9 de cada 10 trabajadores han sufrido el llamado "síndrome del impostor" en algún momento de su vida laboral. Se trata de un sentimiento de autopercepción de inseguridad, que no se suele corresponder con la realidad, pero tiene consecuencias para las empresas e incluso provocar pérdida de talento.
Paradójicamente, esta desconfianza en uno mismo se da más entre trabajadores con más experiencia y con un reconocimiento alto. Para evitarlo, los expertos recomiendan que quienes están arriba en las empresas reconozcan los méritos, para que los trabajadores sean conscientes de sus capacidades.
Fotografía: GETTY
Educar para la paz implica también educar en el desarrollo de habilidades financieras que nos permitan conocer la utilidad del dinero, su capacidad para almacenar posibilidades y en consecuencia para desarrollar nuestra libertad. La educación financiera puede prevenir la exclusión, reducir las tensiones sociales, transformar la estabilidad individual en un motor de convivencia, justicia y bienestar colectivo. Porque una cosa es el dinero sin propósito, ése que es tan solo una prisión más, como dicen nuestros invitados y otra muy diferente, el que sí tiene propósito, el que te da libertad, paz y tranquilidad, el que está directamente relacionado con tu "ikigai". Esta semana, conocemos los secretos para crear riqueza con propósito con Héctor García y Francesc Miralles, autores de "El ikigai del dinero" editado por Aguilar y publicado también en catalán por Ara Llibres.
Nuestro buen amigo Javier Urra, Doctor en Psicología y Dr. en Ciencias de la Salud, viene al programa con nuevo libro: '¿Cómo Somos Realmente'-Experimentos Psicológicos-? (Editorial Desclée de Brouwer)
En este nuevo trabajo Javier, recopila los principales experimentos psicológicos llevados a cabo desde los comienzos de la Psicología como disciplina que se ocupa del estudio de los procesos mentales. Con un claro afán divulgativo, este nuevo libro de Javier Urra nos puede ayudar a entender el comportamiento de los seres humanos, que, en muchas ocasiones, no obedece a la lógica y al sentido común. Las emociones, las presiones del grupo al que se pertenece y las creencias, entre otras cuestiones, juegan un papel decisivo en el comportamiento de la mayor parte de las personas.
En España, el 8% de la población sufre depresión severa. Una enfermedad que va más allá de la tristeza y que condiciona las relaciones personales, el trabajo o la salud física. Una parte de estos pacientes no responde a los tratamientos con antidepresivos y convive, a veces durante décadas, con las consecuencias de la enfermedad.
En los últimos años, la ciencia ha abierto una nueva vía terapéutica. Sustancias psicodélicas como el LSD o la psilocibina, presente en algunas setas alucinógenas, están mostrando resultados prometedores en el tratamiento de la depresión resistente. Hay quien habla ya de un cambio de paradigma en la psiquiatría.
En La Semana nos adentramos en uno de los ensayos clínicos del Parc Sanitari Sant Joan de Déu, en Barcelona, para conocer cómo se investiga el uso de estas sustancias y conocemos la historia de Eli, una paciente que, después de 20 años conviviendo con depresión, ha conseguido recuperarse.
La psicóloga Rocío Ramos-Paúl visita El juicio para alertar sobre la sobreprotección infantil. Explica que tratar a los hijos como un trofeo y evitarles cualquier malestar impide que los jóvenes desarrollen herramientas para gestionar la frustración.
Programa 87. Xurxo Melchor, periodista de La Voz de Galicia especializado en sucesos y tribunales, nos cuenta que está prevista la salida en libertad vigilada del autor de la muerte de Leticia Rosino y que la fundación que lleva el nombre de la joven zamorana reclama un endurecimiento de la Ley del Menor. Conversamos con Iñaki Domínguez, autor de El Panamá: Vida de un fuera de la ley (Ariel), la biografía de una de las leyendas de la delincuencia madrileña de los ochenta. La socióloga y criminóloga Victoria Pascual sigue analizando la firma del asesino, el modus operandi y los triunfos. Neus Sala y el Archivo Digital de RNE dedican Archivo criminal al primer capítulo sobre el rapto y la liberación de Nada Itrab (2013-2014).
El edadismo es reconocido como la tercera causa de discriminación más extendida en el mundo, solo por detrás del racismo y el sexismo, según la Organización mundial de la salud. Os contamos cómo podemos llegar a ser edadistas sin darnos cuenta en un programa en el que rompemos tabúes en torno al envejecimiento con el psicogerontólogo, Iván Caballero. Además, nos hacemos eco de un documento impulsado por la Cátedra Institucional de Investigación Animales y Sociedad de la Universidad Rey Juan Carlos que pide eliminar las prácticas con animales en colegios e institutos.
El sueño y la salud mental están íntimamente relacionados, y entender esta conexión puede ser clave para mejorar nuestro bienestar.
En este vídeo te explicamos cómo ciertos síntomas psicológicos influyen directamente en la calidad del sueño y cómo, a su vez, los trastornos del sueño pueden agravar problemas de salud mental.
Hablamos de insomnio, un síntoma frecuente en personas con ansiedad o depresión, que también puede actuar como desencadenante de síntomas como fatiga, ánimo bajo o irritabilidad. Exploramos, asimismo, cómo las pesadillas recurrentes o los sueños vívidos suelen aparecer en trastornos del estado de ánimo, y cómo las alteraciones en los ritmos de sueño-vigilia afectan a quienes padecen depresión, trastorno bipolar o psicosis. También abordamos la fatiga diurna y el papel de los psicofármacos en la arquitectura del sueño.
Todo esto forma parte de una relación bidireccional entre el sueño y la salud mental, que muchas veces pasa desapercibida. Si experimentas alteraciones del sueño o cambios emocionales importantes, es fundamental consultar con un especialista. El descanso de calidad es un pilar clave en cualquier tratamiento de salud emocional. No te pierdas este contenido para comprender mejor cómo cuidar ambos aspectos de forma integrada.
Las doctoras Irene Cano Pumarega, coordinadora de la Unidad de Sueño en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid, y Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de los Tratornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología, nos hablan del sueño y sus trastornos desde la evidencia científica.
¿Te cuesta comunicarte con tu pareja? ¿Acabáis discutiendo más de lo que os entendéis? La comunicación es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación, pero no siempre sabemos cómo practicarla de forma sana y efectiva.
En este vídeo hablamos de por qué no basta con hablar: también hay que saber escuchar. Aprenderás herramientas como la escucha activa, el uso de mensajes en primera persona (“yo siento…” en vez de “tú haces…”), y cómo evitar malentendidos que se enquistan con el tiempo. Porque hablar no es discutir, y entenderse es mucho más que estar de acuerdo en todo.
Mejorar la forma en la que te comunicas puede transformar tu relación. Y aunque no es fácil, es posible. Te lo contamos junto a Psicología Dülae. Y recuerda: ningún vídeo es sustitutivo de una terapia
Seguro que conoces —o has vivido— una de esas relaciones que parecen una montaña rusa emocional. ¿Te suenan? Todo empieza con un subidón, con esa persona que aparece en medio de circunstancias poco ideales o incluso bajo ese halo de “relación prohibida”. Lo interpretamos como amor apasionado, pero lo que sentimos es una mezcla de euforia, ansiedad y deseo.
Ahí entra en juego el llamado "efecto Romeo y Julieta": un fenómeno por el cual la dificultad para mantener una relación refuerza el deseo, como si cada obstáculo la hiciera más intensa. Esto activa nuestro sistema de dopamina como si fuera una adicción emocional.
¿El resultado? Nos enganchamos a una historia que, aunque intensa, nos deja vacíos. Identificar este patrón es el primer paso para salir de ahí. Porque el amor no debería doler: debería dar paz mental.
¿Cómo saber si estás en una relación de este tipo? ¿Y cómo romper ese ciclo emocional tan adictivo? No te pierdas el vídeo. Te lo contamos junto a Psicología Dülae.
¿Imaginas tener delante una ensalada con todo lo que te gusta: lechuga, tomate, atún, tu aliño favorito…? Si tuvieras que elegir solo uno de esos elementos para alimentarte, ¿cuál escogerías? Probablemente dirías la ensalada completa, porque es la que realmente te nutre. El aliño puede darle sabor, pero por sí solo no alimenta.
Pues lo mismo ocurre con la autoestima y la aprobación externa. En este vídeo reflexionamos sobre cómo muchas personas intentan llenar sus carencias emocionales buscando la validación constante de los demás. Pero eso es solo un alivio temporal, como un analgésico que no cura una fractura.
La clave está en aprender a valorarte a ti mismo. Reconoce tus capacidades, tus avances y tu esfuerzo antes de buscar el halago externo. La verdadera seguridad nace de dentro. Te lo contamos junto a Piscología Dülae.
Recuerda: ningún vídeo sustituye a una terapia psicológica. Si necesitas ayuda emocional, acude a un psicólogo para una valoración.
¿Estás atravesando un duelo? ¿Sientes que algo ha cambiado drásticamente en tu vida y te cuesta adaptarte? Este vídeo puede ayudarte a entender mejor lo que te está pasando.
El duelo no solo aparece tras la pérdida de un ser querido. También puede surgir al mudarse a otro país, perder un empleo, terminar una relación, perder un objeto con gran valor emocional o incluso al cerrar una etapa de la vida. Lo cierto es que el duelo será una experiencia recurrente a lo largo de los años.
En este contenido se explican las dos caras del duelo: una adaptativa y necesaria —la tristeza, los recuerdos, la sensación de pérdida— y otra más complicada, que incluye pensamientos distorsionados como “todo fue mi culpa” o “nunca volveré a sentir lo mismo”. Estos pensamientos pueden estancar el proceso si no se enfrentan.
Aquí encontrarás claves para identificarlos, cuestionarlos y desmontarlos. No se trata de negar el dolor, sino de no quedarse atrapado en él. Y recuerda: estos consejos no sustituyen una terapia profesional, pero pueden ser el primer paso para sanar. Te lo contamos junto a profesionales de Psicología Dülae.
El fenómeno del ghosting —cortar el contacto con una persona con la que se mantenía una relación afectiva sin previo aviso ni explicación— es cada vez más común. En este vídeo, analizamos esta práctica desde dos perspectivas: la de quien desaparece (el "ghosteador") y la de quien se queda esperando respuestas (el "ghosteado").
El ghosteador suele evitar el conflicto por inmadurez emocional, miedo a la intimidad o simplemente por falta de empatía, eludiendo enfrentarse a los sentimientos de la otra persona. Por otro lado, al ghosteado le toca afrontar un duelo confuso, sin explicaciones que permitan cerrar la historia. Hablamos del impacto emocional, del papel de las expectativas —a veces irreales— y de cómo superar ese abandono sin respuestas. La clave: dejar de esperar, aceptar lo ocurrido y redirigir el afecto hacia uno mismo y hacia relaciones más sanas.
En este vídeo, explicado desde la psicología con profesionales de la Clínica Dülae, arrojamos luz sobre esta práctica dolorosa y muy extendida en la era digital.
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