Depresión

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos analizan la astenia primaveral y cómo afectan los cambios de estación en la salud mental.

En España hay unas 5 millones de personas que se medican para dormir y la mitad de ellas acaban sufriendo problemas de ansiedad o depresión. Luis Llera se dedica a dar cursos a través de Internet para que la gente recupere las horas de dormir que necesita prescindiendo de esos somníferos. Para ello, utiliza técnicas vinculadas con la Respiración Integral y la Inteligencia Emocional. Escucharemos también a una de las personas a las que ha ayudado a reducir su medicación para dormir mejor.

El ex-baloncestista Santi Abad se convirtió en uno de los primeros deportistas de élite capaces de hablar de su depresión. En las Jornadas sobre Deporte y Salud Mental organizadas por la Asociación de Federaciones Deportivas de Álava habló sobre cómo desde niño sintió el estrés y la ansiedad vinculada con su obsesión de triunfar en el deporte. Le afectó fuertemente que la prensa la calificara como la cruz del baloncesto español, pero visibilizar sus problemas de Salud Mental es su mejor forma de ayudar a los demás.

Más de 700 personas participaron la semana pasada en Vitoria en el Curso de Actualización en Psiquiatría. Escucharemos a 3 psiquiatras, Arantza Madrazo, Guillermo Lahera y Edorta Elizagárate hablando sobre la depresión resistente al tratamiento, la excesiva psiquiatrización de los malestares de la vida y una respuesta a quienes les acusan de ser sólo meros prescriptores de medicamentos. 

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos reflexionan sobre el duelo, la tristeza que provoca la pérdida de un ser querido, terminar una relación o perder un trabajo. Comentan sus fases, cómo superarlo y cómo ayudar a personas cercanas que lo sufren.

Fede Cardelús entrevista a Águeda Gómez Cambronero, primera mujer en España graduada en Diseño y Desarrollo de Videojuegos que ha obtenido un doctorado. En su tesis ha creado un videojuego para tratar la depresión. 

En Por tres razones hablamos de la farmacología del insomnio. Según las cifras manejadas por el Sistema Nacional de Salud, en España se consumen 110 dosis diarias de benzodiacepinas por cada 1.000 habitantes. En Alemania 0,4. Hablamos de fármacos muy usados para tratar la ansiedad. Medicamentos que a veces se combinan con antidepresivos. En los últimos 10 años, la venta de ansiolíticos y antidepresivos en farmacias se ha incrementado un 30%. Comentamos estos datos y los riesgos que conllevan para la población este consumo abusivo con Cecilio Álamo, catedrático Universitario de Farmacología en la Universidad de Alcalá. Además, escuchamos a Antonio Torres, responsable del Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

La depresión afecta a aproximadamente a un 5% de los niños y adolescentes. Es un tipo de trastorno que tiene muchas caras, abordamos algunas de ellas en este podcast y os ayudamos a comprender mejor las emociones de los niños, cómo llegar a ellos para ayudarles de una forma efectiva y superarlo juntos.

Hoy en Por tres razones conocemos la realidad tras el dato de que tres personas son diagnosticadas de depresión cada día en Gipuzkoa. Hablamos con Mikel Sarmiento, que con 24 años le han diagnosticado depresión crónica. A pesar de todo, él asegura que con terapia se sale adelante. Hablamos con su psicóloga, Nekane Azuabarrena, coordinadora y psicóloga de AGIFES, una asociación sin ánimo de lucro que surgió en 1985 con el objetivo de ofrecer espacios de ayuda a las personas con problemas de salud mental y a sus familias.

Mara Peterssen entrevista al divulgador y farmacéutico hospitalario Héctor del Río sobre el consumo de benzodiacepinas en España.

• En 2022, se consumieron 98 dosis diarias por cada 1.000 habitantes, solo superado por Portugal y Suecia
• Su uso ha crecido un 18% a nivel europeo entre 2019 y 2022, coincidiendo con la crisis de la COVID-19

¿Puede la digitalización ayudar a detectar enfermedades mentales? Con una simple prueba de voz y en tan solo 60 segundos puede determinar si una persona sufre Alzheimer o depresión con una precisión del 90%.

Los moderadores de contenido se sumergen en redes sociales como Facebook para revisar el contenido que comparten los usuarios. En una de las empresas subcontratada en Barcelona, el 20% de la plantilla está de baja por depresión, ansiedad o estrés postraumático. Explican que el contenido que visualizan, a diario, es atroz.

  La cámara Gesell  

• María Esclapez, psicóloga, escucha al otro lado del espejo los testimonios de los influencers
• Ansiedad, relaciones tóxicas, disforia, depresión ... | La cámara de Gesell, todos los episodios disponibles en RTVE Play y Spotify

• El fármaco, que se comercializará bajo el nombre Zurzuvae, se debe consumir una vez al día durante 14 días
• Los efectos secundarios más comunes son mareos, diarrea, somnolencia y fatiga, entre otros

• El estudio del Ministerio de Universidades revela que las mujeres presentaron un mayor porcentaje de síntomas depresivos
• El 17% declara que algún profesional médico le ha prescrito tranquilizantes, ansiolíticos, antidepresivos o hipnóticos

• Se espera que para el 2027 el sector tenga un mayor crecimiento, llegando hasta los 8,3 mil millones de dólares
• La financiación, un estatus legal y mayor apertura de los comités de ética son los retos que destacan los expertos

Everybody hurts, de REM, fue nombrada hace un año la canción más triste de todos los tiempos, y sin embargo, arrasó en las radios de todo el mundo. ¿Por qué disfrutamos escuchando canciones tristes sobre desamores o pérdida? Parece que hay una explicación. Dicen los expertos que pueden ayudarnos a sentirnos comprendidos, y que liberan hormonas que nos estabilizan y autorregulan.

• Los expertos defienden la necesidad de aumentar el número de profesionales públicos, pero advierten que hay que ir más allá
• Las precarias condiciones laborales, la falta de conciliación y la poca educación emocional son algunos de los problemas

• A través de la unión a un receptor cerebral, se conseguirian solo efectos positivos, evitando reacciones alucinógenas
• Este mecanismo ha demostrado ser 1.000 veces mejor que la fluoxetina, uno de los antidepresivos más utilizados

Vivir en una zona residencial a las afueras de una ciudad puede ser peor para la salud mental que hacerlo en el centro urbano o en un pueblo. Un estudio realizado en Dinamarca asegura que los sitios donde son más frecuentes las relaciones con los vecinos disminuyen el riesgo de depresión.

• España tiene seis psicólogos clínicos y once psiquiatras por cada 100.000 habitantes, muy por debajo de las medias europeas
• "Hablar de salud mental ha dejado de ser algo raro e incómodo", ha afirmado en el congreso de la Confederación de Salud Mental

  Mapes mentals

• A Espanya, quatre milions de persones pateixen d’insomni crònic
• L'OMS diu que no dormir el temps necessari és un mal mundial i un greu problema de salut pública
• Parlem dels hàbits de la son a ‘Mapes mentals’, programa presentat per Ana Boadas, a RTVE Play Catalunya

  Mapes mentals

• L'estrès crònic afecta de manera mental i física i es manifesta en símptomes com la hipertensió
• Quan una situació d'estrès es cronifica, pot desembocar en una depressió
• Tens tot el contingut de ‘Mapes mentals’, programa presentat per Ana Boadas, a RTVE Play Catalunya

Joan Benach, coordinador del estudio sobre precariedad y Salud mental, encargado por el Ministerio de Trabajo, es doctor en Salud Pública por The Johns Hopkins University y catedrático de Sociología en la Universidad Pompeu Fabra.Nos explica en Por tres razones los motivos estructurales que nos conducen a la precariedad laboral y por qué nos culpamos de sobrellevarla con la una de las medicalizaciones más altas del mundo.
 

Las tentativas de suicidio en los menores de 18 años se han duplicado, en el caso de los chicos, y triplicado, en el de las chicas. Junibel Lancho, psicóloga clínica, coordinadora del área de prevención del suicidio y autora de ‘No puedo con tanto dolor’, ha indicado en Las Mañanas de RNE que la soledad y los grandes cambios de la pandemia “han pasado factura” en los más jóvenes. Explica que los cambios de comportamiento, los problemas a la hora de relacionarse y el aislamiento pueden ser algunas de las señales que para nada deberían asignarse al periodo de la adolescencia y hace un llamamiento a los padres para que dialoguen con ellos, les escuchen y les acompañen.

Andrea Vitoria más conocida como ‘Ayvee’ es cantante y acaba de publicar su disco ‘Medusa’ que le ha servido para procesar todo lo que ha vivido en el último año y medio: sufrió una violación y ello, le llevó a una depresión. La música es su terapia. “Decidí crear de algo horrible, algo súper bonito”, confiesa Andrea en Las Mañanas de RNE, y recalca que hay mucho tabú en relación con las agresiones sexuales y la educación sexual. “Nunca nos enseñan a cómo ayudar a una víctima en este caso”, asegura y confiesa que “duele mucho que te tachen de mentirosa”. Explica que el proceso es muy doloroso y pide “que no se alargue tanto y que no se ponga tanto en duda a la víctima.”

Hoy se celebra el Día mundial de la lucha contra la depresión, principal causa de discapacidad en el mundo. Hoy en Granada se ha descubierto una escultura que simboliza el apoyo a la inclusión social de las personas que sufren enfermedades mentales, y se han pedido más medios en la sanidad pública.

La inspectora Gara Toledo es negociadora de la Policía Nacional. Hay solo 70 y se forman en la academia de los Geos. Se buscan personas con habilidades innatas, explica Toledo, "con mucha empatía y habilidades sociales". Hablar, escuchar y ganar tiempo es la principal herramienta. Hacen un trabajo específico para personas con depresión, "todo el mundo tiene un gancho a la vida".

Un estudio reciente confirma que la depresión, y el mal funcionamiento cognitivo que conlleva, puede dejar una huella en el cerebro que, a la larga, contribuya a que aparezca alzheimer u otras demencias. Por eso, Manuel Martín Carrasco, presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría y miembro del panel de expertos de la Confederación Española de Alzheimer, destaca la importancia de prevenir o tratar las enfermedades mentales.