Què hem de fer per evitar que la dutxa sigui perjudicial?
L'altaveu
- La dermatòloga Alba Català revela a 'L'Altaveu' cada quant i com ens hem de dutxar
- La pell està en contacte amb el metabolisme, i per això hem de mantenir una bona higiene sense excedir-se
La pell és la primera línia de defensa del cos. Conté una comunitat microbiòtica que interactua amb el nostre metabolisme i hem de mantenir una bona higiene, però amb moderació. Per tant, cada quant i com ens hem de dutxar? La dermatòloga Alba Català ho explica a 'L'Altaveu'.
Què diu la ciència?
L'any 2016, el doctor Hamblin va fer un experiment on va estar anys sense dutxar-se, mantenint certes mesures d'higiene, perquè considerava que n'abusem. Ell pensava que podia perjudicar el microbioma, és a dir, tots aquells microorganismes que formen part de la nostra pell i que la majoria són protectors. A més, Hamblin creia que utilitzem masses cosmètiques.
“Dutxar-se més no implica que sigui perjudicial per a la salut“
Segons Català, es va fer un estudi a la universitat de Nottingham amb més de 400 pacients on la meitat es dutxaven dos cops al dia i l'altra meitat ho feia 6 o 7 vegades a la setmana. "El que van veure és que realment no canviaven els èczemes. Dutxar-se més no implica que sigui perjudicial per a la salut", diu la dermatòloga. De fet, la dutxa té un component psicològic, perquè a banda de netejar-nos ens fa sentir frescos i renovats.
El sabó
“Podem utilitzar qualsevol sabó, fins i tot amb perfums“
Quan ens dutxem, la brutícia s'elimina amb aigua, però el sabó també fa desaparèixer el greix de la pell. L'aigua calenta i el sabó alteren temporalment la microbiota de la pell perquè eliminen els seus olis naturals. Català assegura que "podem utilitzar qualsevol sabó, fins i tot amb perfums. Però aquelles persones que tenen alguna patologia, es recomana sabons sense perfum perquè són productes que poden ser al·lergògens".
Cada quant i com ens hem de dutxar?
“Els dermatòlegs recomanem els sabons sintètics detergents, amb un pH neutre“
Català explica que l'ideal és dutxar-se un cop al dia. Tanmateix, l'especialista adverteix que és més important la forma en la qual ho fem que no pas la periodicitat. L'Organització Mundial de la Salut recomana dutxes curtes, de cinc minuts, l'aigua tèbia, entre 25 i 30 graus, i és imprescindible utilitzar el sabó adequat. "Els dermatòlegs recomanem els sintètics detergents, que són els sabons amb un pH neutre i respecten el de la pell", explica l'experta.
