Descobreix com Nina va detectar la menopausa pel canvi en la seva veu
L'altaveu
- La cantant i escriptora presenta un llibre honest i revelador sobre com cuidar-se durant la menopausa
- Nina presenta el seu llibre al Cafè d'idees
Amb la naturalitat i la passió que la caracteritzen, Nina ha presentat el seu nou llibre dedicat a la menopausa, una etapa vital que sovint es viu amb desconeixement i prejudicis. La coneguda cantant i escriptora obre el cor per compartir la seva pròpia experiència, des d’una menopausa prematura fins a com ha après a fer-ne aliada. “La menopausa no és una maledicció, és una benedicció”, assegura amb rotunditat.
Una vivència personal que esdevé universal
Nina, que va entrar en la menopausa als 44 anys arran de dues intervencions quirúrgiques, relata com aquest procés li va fer prendre consciència del seu cos i de la seva salut. El llibre, a proposta de les editores Marta Selvas i Glòria Gasch, no només és un testimoni sincer sinó també un manual pràctic per afrontar aquesta etapa amb serenor, coneixement i autoestima.
Un dels aspectes que més impacta del seu relat és com la veu —instrument essencial per a ella com a artista— li va donar els primers senyals del canvi hormonal. “Els plecs vocals són mucoses, i la sequedat afecta també la veu”, explica. Aquest detall, sovint desconegut, posa en relleu la necessitat d’un coneixement més ampli i científic de la menopausa.
Al llarg del llibre, Nina insisteix en la importància de cuidar-se físicament i emocionalment. Defensa la pràctica d’exercici físic —especialment l’entrenament de força— com a clau per a mantenir el benestar i la salut muscular i òssia. “El múscul és el nostre aliat”, afirma la nutricionista i divulgadora Marta Mercè, que també ha viscut una menopausa prematura.
Mercè recomana una nutrició rica en nutrients i adaptada a les necessitats de cada etapa, deixant enrere antics mites sobre el pes i la figura.
Per acabar, Nina recorda que la menopausa no només és una qüestió de salut femenina, sinó una realitat que haurien de conèixer també els homes: “És el llibre que tots els homes haurien de llegir”, declara.
Amb aquest llibre, Nina trenca tabús, ofereix eines i, sobretot, transmet un missatge positiu: viure la menopausa com una oportunitat per prioritzar-se i cuidar-se.
