La capacitat de recordar els somnis, per Eduard Estivill, el doctor del son
L'altaveu
- El doctor del son, Eduard Estivill, parla a 'L'Altaveu' sobre la capacitat de recordar els somnis
- L'especialista revela els factors que faciliten o no l'ús d'aquesta habilitat que no tothom té
El doctor del son, Eduard Estivill, afirma que quan somiem, a la fase REM, configurem històries amb coses escoltades, vistes, pensades o imaginades amb emocions que tenim al cervell. Tanmateix, perdem la capacitat de construir coherentment la història. També assegura que no podem interpretar ni guiar els nostres somnis.
Malgrat tot, hi ha gent que recorda els somnis i hi ha gent que no. Com és això? Estivill revela a 'L'Altaveu' quines persones poden recordar els somnis, resol el dubte de si podem entrenar la capacitat de reconstruir el que somiem i exposa quins tipus d'històries fictícies són més fàcils de recordar.
Quines persones tenen més facilitat per recordar els somnis?
El doctor explica que les persones joves amb períodes llargs de son lleuger, les dones i els individus que tenen una actitud positiva cap als somnis són més propensos a recordar-los. Les persones que acostumen a parlar dels somnis tenen més capacitat per recordar-los.
En canvi, a partir dels 60 anys, tot això comença a complicar-se. Els éssers més adults ja no són tan capaços de reconstruir les històries que somien, i es deu a la decadència que ja comencen a patir les capacitats cognitives a partir de certa edat, tal com diu l'expert.
D'esquerra a dreta, Evelyn Segura, Maria Fuster, Danae Boronat, Lorena Vázquez, Marco Chiazza i Eduard Estivill.
Quins somnis són els més fàcils de recordar?
Els somnis que recordem són els vívids, els intensos, els estranys, així com quan estem desperts recordem les experiències més úniques. Igualment, els que millor es recorden són els que es produeixen durant la fase REM del son. En aquest període és quan més activitat cerebral hi ha, és quan els somnis són més intensos i, per tant, és quan són més fàcils de recordar.
Com podem recordar els somnis?
Segons Estivill, el fet de despertar-se reiteradament durant la nit ajuda a recordar els somnis. "Hi ha probabilitats de despertar-se dins d'un d'aquests somnis". El doctor recorda que aquestes històries fictícies gairebé mai acaben, la qual cosa va relacionada amb el fet que sovint ens despertem quan la història encara no ha arribat al final.
La biòloga Evelyn Segura apunta que ella té la tendència a explicar com més aviat millor tot el que somia a algú. Diu que aquest mètode l'obliga a recordar-ho. Un altre recurs per facilitar la reconstrucció d'aquests fets ficticis seria tenir una llibreta i un bolígraf a la tauleta de nit i apuntar-ho immediatament en despertar-se o enregistrar-ho amb la gravadora del mòbil.
