Mantener una relación de pareja sana es clave para disfrutar de ella y para seguir creciendo como persona. Y lo es a cualquier edad, también en la madurez. Pero, ¿sabríamos reconocer las señales que indican que nuestra relación de pareja no es saludable? ¿Asumimos el daño que pueden hacernos las relaciones tóxicas? Conocemos las claves de una relación sana.
Si alguna vez tenemos algún accidente o urgencia, sabemos que en cualquier hospital público vamos a recibir asistencia sanitaria sea el día que sea, sea la hora que sea. Al otro lado estará el médico o médica que nos atiende, que puede que lleve horas sin descansar en una jornada maratoniana: en una guardia de 24 horas. En España, el trabajo de los médicos se organiza realizando estas guardias obligatorias que suponen buena parte de su salario. En este podcast, publicado el 20 de abril de 2023, intentamos responder a las siguientes preguntas. ¿Por qué en el sistema nacional de salud funcionan así? ¿Cómo afecta a los médicos trabajar durante tantas horas seguidas? ¿Qué repercusión tiene en los pacientes? ¿Es viable implantar otras alternativas?
Les preguntamos a médicos especialistas y médicos residentes cómo repercute a nivel físico y mental soportar una alta carga de trabajo durante 24 horas seguidas. Hablamos con profesionales del Máster en Gestión Sanitaria y Salud Pública de la Universidad de Valencia sobre los orígenes de estas guardias. Con representantes de la Confederación Estatal de Sindicatos Médicos y la Organización Médica Colegial vemos qué alternativas existen, como un sistema de turnos de 8 o 12 horas. También vemos cuáles son las repercusiones que tienen estos turnos en nuestra salud con el Centro de Investigación en Salud Laboral de la Universidad Pompeu Fabra. Además, queremos saber qué papel juegan los médicos en formación, los MIR (médicos internos residentes) en el equilibrio del sistema de guardias: nos lo cuentan representantes de la Asociación MIR España.
Desde el Ministerio de Sanidad, cuya cartera en el momento de la publicación del podcast acababa de pasar a manos de José Manuel Miñones, se negaron a realizar una entrevista para este reportaje. Participan médicos y médicas especialistas de diferentes hospitales y centros del país, también médicos y médicas internos residentes (MIR). El doctor José Mayordomo (médico de familia y actualmente residente de Medicina Preventiva y Salud Pública en el Hospital General Universitario de Valencia). La doctora María José Campillo, representante de la Confederación Española de Sindicatos Médicos (CESM). Domingo Sánchez, oncólogo y representante nacional de los médicos en formación y promoción de empleo de la Organización Médica Colegial. El doctor José María Ramada, especialista en Salud Laboral y miembro del Centro de Investigación en Salud Laboral (CiSAL) de la Universidad Pompeu Fabra. Álvaro Rodríguez, residente de psiquiatría y representante de la Asociación MIR España.
Un trabajo de Marta Vicedo, con montaje de Juan Luis Martín.
Si bebes alcohol, ¿alguna vez te has preguntado por qué lo haces? El alcohol es la droga más consumida en España, seguida del tabaco, aunque socialmente no se piense en ella como tal. Según datos del Ministerio de Sanidad, el 93% de los españoles ha bebido alguna vez en su vida. ¿Cuál es nuestra relación con el alcohol? ¿Por qué hemos normalizado su consumo? ¿Nos ayuda a socializar? ¿Se trata de manera diferente a las personas que no beben?
En este capítulo hablamos con algunas personas que no beben o han dejado de beber alcohol, con Celia Prat, de la Fundación FAD Juventud; Ana Isabel Fernández Ilustre, directora de Comunicación del Colegio Profesional de Ciencia Política, Sociología, Relaciones Internacionales y Administración Pública de la Comunidad de Madrid y Albert Espelt, epidemiólogo e investigador del grupo de trabajo sobre alcohol de la Sociedad Española de Epidemiología. Un podcast con realización de Juan Luis Martín y guion de Marta Vicedo.
En Por tres razones hablamos de la farmacología del insomnio. Según las cifras manejadas por el Sistema Nacional de Salud, en España se consumen 110 dosis diarias de benzodiacepinas por cada 1.000 habitantes. En Alemania 0,4. Hablamos de fármacos muy usados para tratar la ansiedad. Medicamentos que a veces se combinan con antidepresivos. En los últimos 10 años, la venta de ansiolíticos y antidepresivos en farmacias se ha incrementado un 30%. Comentamos estos datos y los riesgos que conllevan para la población este consumo abusivo con Cecilio Álamo, catedrático Universitario de Farmacología en la Universidad de Alcalá. Además, escuchamos a Antonio Torres, responsable del Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).
Jutgem massa fàcilment a les mares i als pares. Especialment, a les dones. L'Alberto Soler diu que veu a la seva consulta les conseqüències de les pressions socials i individuals que rebem. Interioritzem les crítiques i ens comparem en el mirall de les xarxes socials, on tothom sembla tenir una família perfecte. Però, "això de criar és difícil", ens adverteix aquest psicòleg, especialitzat en psicoteràpia, criança i educació. Amb la seva parella, la també psicòloga Concepción Roger, han escrit "La gran guía de la crianza" (Paidós), un manual súper complet sobre la cura i l'atenció als fills/es des de l'embaràs fins als 6 anys. I solucionen dubtes que no només tenen a veure amb la salut física dels infants, sinó també amb les seves emocions o les decisions que ha de prendre la família i que generen moltes angoixes, com ara l'elecció de l'escola, la corresponsabilidad de la parella en l'educació de les criatures, la relació amb els germans o com afrontar el divorci. El tema de la lactància l'hem deixat nosaltres per tractar-lo amb l'Alba Padró, Consultora Internacional de Lactància, que un cop al mes ens visita per resoldre els dubtes que ens feu arribar o per aconsellar-nos. En aquesta ocasió, ens hem fixat en el que ens diuen les mans dels bebès en relació a quan prenen el pit. Ens ha descobert, per exemple, un mètode per saber quan estan saciats o quan s'han quedat amb gana.
Els últims minuts del programa els hem reservat per aprendre a punxar la bombolla de la sobreprotecció. Sou conscients de si esteu trasmetents les vostres pors als fills/es? L'educadora emocional Cristina Gutiérrez ens dona tips per preparar als infants pel món en el que s'han de moure al seu #ParaulesDeNen.
Crear relaciones sólidas y saludables con la familia, amigos y conocidos produce muchos beneficios, incluido el de mejorar el estado de ánimo.
Evitando en lo posible, el exceso de emociones negativas.
Mara Peterssen entrevista a Marián García, ‘Boticaria García’, que ha publicado ‘Tu cerebro tiene hambre’, un libro que quiere acabar con algunos mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad.
Hace unos días hacíamos un primer acercamiento al invierno y a algunos de los problemas que suele generar el frío, como las infecciones respiratorias, el aumento de peso o las pocas horas de sol, y habíamos prometido otro espacio más para abordar otros problemas asociados a esta época del año como los accidentes domésticos, la mayor desprotección de personas vulnerables o la tendencia a la depresión.
Conocemos los datos sobre el crecimiento de la esperanza de vida en España, su comparación con otros países y los efecto del envejecimiento de la población.
A veces las cuestiones más obvias son las que antes olvidamos. Pero en el sentido común está la clave para aprender a cumplir años.
Con los virus de la gripe, del covid y de los catarros circulando en el ambiente, la tos se convierte en uno de los síntomas más comunes del invierno. Hoy le dedicamos nuestros minutos para la salud.
Mañaneros 
