La història d'en Miquel Pucurull: 86 anys i més de 45 maratons
El segon cafè
- En Miquel Pucurull demostra que l'esport i la vida activa fora del sedentarisme és possible
- L'OMS recomana almenys 150 minuts a la setmana d'activitat física moderada
La dirección de esta página ha sido copiada en su portapapeles
En Miquel Pucurull té quasi 87 anys i cada dia s'aixeca, com diu ell: a corrinyar. Demostra que l'esport i la vida activa fora del sedentarisme és possible a qualsevol edat. A El segon cafè de La 2Cat explica la seva història de superació.
En Miquel diu que gràcies a l'esport es troba molt bé i pot fer coses que amb la seva edat, molta gent ja no pot fer. De fet, córrer pot allargar la vida fins a cinc anys. Tot va començar quan el metge li va fer un toc d'atenció. Estava molt gras i havia de millorar el seu estil de vida. Des d'aleshores no ha parat de moure's. "Veig que la parca està lluny encara", comenta entre riures.
"Sigui quina sigui la seva edat, una persona ha de moure's", diu contundent. Anima a tothom a sortir a caminar cada dia. "Notarà que es troba molt millor física i mentalment", remarca.
La importància de l'esport per a la gent gran
Al Poliesportiu Municipal de Montigalà, Badalona, dones d'entre 65 i 80 anys fan classes dirigides i socialitzen cada dia. Gràcies a l'Ajuntament, fan sessions amb professionals i a un preu reduït, per adaptar l'activitat a cada capacitat i reduir riscos. De fet, fer esport en aquesta edat redueix en un 21% les caigudes, primera causa d'hospitalització.
L'OMS recomana almenys 150 minuts a la setmana d'activitat física moderada. Les persones de més de 65 anys haurien d'incorporar almenys 30 minuts al dia. Es calcula que més de 6 milions de casos de depressió a tot el món són atribuïbles a l'edatisme. Gràcies a l'esport, potser aquesta xacra es pot començar a combatre.
Rodrigo Serrat, psicòleg del Grup de Recerca de Gerontologia de la UB, assegura que per envellir bé, la genètica té un pes important, però els hàbits són el més important. "Si treballem l'alimentació, l'activitat física, l'entorn social i el tema cognitiu podem endarrerir i prevenir l'aparició de diverses malalties com la demència", assenyala l'expert.
