La solitud no desitjada: consells per superar-la
L'altaveu
- La psicòloga Carme Brit ofereix a 'L'Altaveu' tres consells per superar la solitud no desitjada
- La comunitat 'Dones valentes' compta amb 200 dones que es donen suport i fan activitats per no aïllar-se
Gairebé una de cada cinc persones pateix solitud no desitjada a Catalunya. La meitat dels catalans asseguren haver-la patit algun cop. Als municipis més grans és on més gent pateix aquest sentiment, i això evidencia que estar envoltat de molta gent no implica sentir-se acompanyat emocionalment. La psicòloga Carme Brit explica a 'L'Altaveu' com combatre la solitud no desitjada.
1. Socialitzar en comunitat
“Som éssers socials i, per tant, necessitem tribu, comunitat, gent“
La iniciativa 'Dones valentes' és un gran exemple de socialitzar en comunitat. Va nèixer com a grup de WhatsApp i ara compta amb 200 dones solteres, separades o vídues que es donen suport i organitzen activitats per no sentir-se soles. Brit recomana socialitzar a qualsevol edat i en qualsevol condició. "Som éssers socials i, per tant, necessitem tribu, comunitat, gent", apunta la psicòloga.
2. Buscar un sentit de pertinença
“Hi ha quelcom que les uneix, poden tenir més empatia i se senten millor emocionalment“
'Dones valentes' és un exemple també de compartir estones amb persones amb situacions similars. En aquest sentit, el grup de dones prohibeix a aquelles que tinguin parella a formar part. Brit creu que això està molt vinculat amb el sentit de pertinença. "Hi ha quelcom que les uneix i, per tant, poden tenir més empatia, es poden entendre millor i, així, se senten millor emocionalment".
En aquest sentit, el que vol dir la psicòloga és que es poden fer grups amb persones que no tinguin res en comú, però quan es dona una situació comuna, es viu amb més intensitat. La teràpia de grup fa que una situació individual es converteixi en grupal i, per això, és un instrument que funciona molt bé, tal com explica l'especialista.
3. Aprendre a gaudir la solitud
Brit assegura que cal aprendre a estar sol. "Amb aquesta vida tan agitada que portem, necessitem moments de solitud, de silenci, de recolliment, en els quals puguem escoltar el nostre cos, connectar amb les nostres emocions". La psicòloga considera que "si sempre interactuem, ens perdem en aquest món exterior i no tenim la vida interior que també necessitem". L'experta conclou recordant que ho hem de poder escollir.
