Com posar límits a les nostres relacions
L'altaveu
- La psicòloga Alba Cardalda ofereix consells per posar límits amb altres persones educadament
- El seu llibre 'Com engegar a la merda de manera educada' ha sigut un dels més venuts aquest Sant Jordi
Un estudi de Harvard fet al llarg de 75 anys arriba a la conclusió que la felicitat no està tan condicionada pel nivell socioeconòmic, laboral o de vida, sinó que està completament influenciada per la qualitat dels vincles que tenim, siguin amorosos, amistosos, laborals o familiars. Perquè una relació sigui sana, és fonamental saber posar límits. La psicòloga Alba Cardalda explica com fer-ho a 'L'Altaveu'.
1. Transparència
“Posem límits per posar-li fàcil a l'altra persona que entengui què ens ha molestat“
Cardalda afirma que no posar límits pot implicar anar en contra de nosaltres mateixos i de la relació. "Posem límits per posar-li fàcil a l'altra persona que entengui què ens ha molestat perquè no hagi d'inventar o hagi d'endevinar". En aquest sentit, la psicòloga creu que cal explicar-ho de manera transparent i amable, perquè realment volem que el nostre vincle pugui funcionar bé. Per això, a l'hora de posar límits és important escollir bé les paraules, triar el to correcte i adoptar una actitud adequada.
2. Passar la frontera
“Moltes vegades no es posen límits perquè la gent no es comunica bé“
Posar límits no és tan fàcil com sembla. D'entrada costa perquè tradicionalment ens han inculcat a complaure a l'altre. El periodista Àlex Cubero apunta que "moltes vegades no es posen límits perquè la gent no es comunica bé, quan en el fons és la frontera que hem de passar per obtenir el que volem. A vegades ni expressem el que ens agrada".
3. Estratègia
Cardalda assegura que hi ha estratègies d'assertivitat i comunicació efectiva a l'hora de posar límits. Si ho fem de manera directa i ataquem a l'altra persona, probablement es posarà a la defensiva i la conversació no acabi bé. En canvi, si expressem els nostres sentiments en lloc d'acusar o jutjar a l'altre, segons la psicòloga, aconseguim que no contraataqui i segurament els dos intentem trobar una solució al problema.
4. Autoconeixement
Conèixer-se a un mateix permet identificar si posem límits o no, si ho fem de manera excessiva o si els fiquem per experiències del passat, indica Cardalda. "Avui en dia ens costa molt conèixer-nos a nosaltres mateixos perquè anem com bojos i mai ens aturem un moment a escoltar-nos", considera la terapeuta.
El llibre "Com engegar a la merda de manera educada" de la psicòloga Alba Cardalda ha estat un dels més venuts per Sant Jordi. En cas de posar límits i que l'altra persona els sobrepassi, és una lectura molt recomanable per aprendre tècniques i saber enviar a fer punyetes educadament aquella persona que no ens respecta.
