La masturbació, una gran aliada del benestar emocional
Mapes mentals- La masturbació és un acte natural, però encara envoltat de tabús
- L'autoexploració permet descobrir allò que ens agrada i es tradueix en una millor salut sexual
- Què passa amb la nostra vida sexual a partir dels 65 anys?
I si la clau per tenir millors relacions sexuals amb els altres depèn de tenir sexe amb un mateix? Sembla contradictori, però així ho afirmen els sexòlegs: l'activitat autoeròtica és necessària per construir una sexualitat sana amb els altres.
Per què un acte tan natural com la masturbació continua sent tabú i està ple de prejudicis? L'erotisme amb un mateix és un dels grans oblidats de la sexualitat.
Anna Freixas, escriptora i gerontòloga feminista, dona algunes claus per tenir una millor relació amb el sexe a 'Mapes Mentals', programa disponible a RTVE Play Catalunya. Tot i ser experta en la vellesa, Freixas recomana la masturbació en totes les etapes de la vida perquè ajuda a conèixer millor el nostre cos i a saber què ens agrada més.
La masturbació quan tenim parella
Potser, el tabú més gran és què passa quan estem en parella. Estem traint a l'altra persona? Ho podem compartir obertament sense ofendre? La psicòloga ho té clar: la masturbació forma part de la vida sexual en parella i no és excloent. En solitari, permet tenir independència i llibertat sexual. Quan es practica en parella, el fet de transformar un acte individual en un compartit, genera un espai de confiança i joc. En definitiva: ajuda a construir relacions més beneficioses perquè només coneixent els nostres gustos podrem comunicar les nostres preferències als altres.
Els beneficis de la masturbació
- Redueix l'estrès: el sexe redueix el cortisol, també conegut com l'hormona de l'estrès.
- Ajuda a dormir millor: la masturbació afavoreix el descans nocturn.
- És clau en la independència sexual: l'autoconeixement proporciona autonomia perquè supeditem el plaer a la parella.
- Redueix el dolor: l'oxitocina que genera l'activitat sexual actua com un analgèsic que calma dolors musculars i rampes. És efectiu en els moments de la menstruació, per exemple.
- És un moment per estar amb tu mateix: connectes amb el teu cos i descobreixes les teves zones erògenes.
- Genera felicitat: l'alliberació d'endorfines millora l'humor i reforça l'autoestima.
Perquè, com diu la sexòloga Anna Freixas, “si tots anéssim més contents sexualment, aniríem menys estressats i potser necessitaríem menys teràpia!”
