¿Olvidas tus sueños al despertar? En este podcast te cuentan algunos trucos para recordarlos

• ¿Eres de los que crees que dormir es una pérdida de tiempo?
• La importancia de dormir y hacerlo bien, en el nuevo capítulo de Sapiensantes

Clasificar lo aprendido, ordenar recuerdos, limpiar impurezas, procesar emociones, entrenarse ante posibles retos, buscar soluciones a los problemas... Eso de considerar que dormir es una pérdida de tiempo no tiene ninguna base. Todo lo contrario, de hecho.

Quizá te preocupes porque nunca consigues acordarte de tus sueños. En realidad, no pasa nada. Soñar, soñamos todos, ocurre en la fase REM del sueño, y los beneficios y mecanismos del sueño funcionan igual, con independencia de que a la mañana siguiente podamos rememorarlo o no. Ahora bien, para recordar lo soñado, conviene prestar atención, comentarlo o tomar nota rápido antes de que desaparezca, hay quien para ello tiene una libreta de sueños, porque si toda la vida es sueño, mejor será no olvidarlo.

Cuántos tipos de sueño existen y para qué sirve soñar

Xaviera Torres lleva unos días durmiendo mal y, para solucionarlo, decide probar a descansar en una hamaca. Sin embargo, los sapiensantes quieren que antes les explique para qué soñamos y cómo lo hacemos. Nuestra científica se pone manos a la obra... ¡Pero se queda dormida! ¿Podrá responder esta vez a los sapiensantes?.

En este episodio a Xaviera le pasa de todo. Habla con una escalera parlante, charla con una gallina y hasta colabora con dos espías. Mientras tanto, juega al ping-pong, se va al colegio en pijama y conoce al mismísimo Keith Richards. Según el músico, parte de su éxito se lo debe a Morfeo, pero ¿quién sabe? A lo mejor solo es la imaginación de Xaviera.

Camina por un espacio acolchado, húmedo, rosáceo y lleno de recovecos. Aparece el químico ruso Dmitri Mendeléiev, creador de la tabla periódica, a vueltas con sus obsesiones. ¿Será posible? Al más puro estilo Origen, los niños se han colado en el sueño de Xaviera. Allí aprenderán los distintos tipos de sueño que existen y por qué todos son importantes.

Sapiensantes, un podcast de ciencia para niños

En Sapiensantes, el podcast de ciencia para niños y niñas de RNE Audio ellos son quienes hacen las preguntas. Para resolver sus dudas y animarlos a pensar, Xaviera Torres vive un sinfín de aventuras, que Juan Luis Martín envuelve con un diseño de sonido inmersivo y muy divertido.

Este podcast ganó el premio Prismas Casa de las Ciencias a la Divulgación Científica en 2025 en reconocimiento a su creatividad, calidad informativa y capacidad de acercar la ciencia a todo tipo de públicos. Puedes escuchar todos sus episodios aquí.