Psicología

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos ofrecen consejos para preparar los exámenes y controlar los nervios. 

• Hablar solo no siempre ha estado bien visto, pero la realidad es que tiene muchos beneficios a nivel psicológico y emocional
• La psicóloga Patricia Ramírez expone las 5 ventajas de pensar en alto en 'Para Todos La 2'

El teléfono de atención a la conducta suicida, el 024, puesto en marcha por el Ministerio de Sanidad hace dos años, ha recibido en todo este tiempo más de 260.000 llamadas. De ellas, cerca del 4% eran tentativas de suicidio. Detrás del teléfono hay profesionales que escuchan y asesoran a quienes recurren a este servicio buscando ayuda o información. Del valor de este recurso público y gratuito hablamos con Andoni Anseán, presidente de la Fundación Española para la Prevención del Suicidio, que reconoce que este recurso era necesario y las llamadas recibidas así lo demuestran: "Detrás hay una persona que está sufriendo, que necesita ayuda, que la escuchen. Solo por saber que hay alguien que te puede atender, estamos disminuyendo el sufrimiento y los intentos de suicidio. Probablemente muchas personas, por haber llamado al 024, no se han quitado la vida". El teléfono también ha venido a suplir las carencias de información en el entorno y es una herramienta más para acabar con el oscurantismo y el estigma que ha rodeado siempre al suicidio y que impide pedir ayuda: "Poco a poco estos prejuicios se están eliminando. Estoy seguro de que cambiará la situación. El día que derribemos ese muro habremos hecho la mitad del camino", añade Anseán. 

Francisco Rubio Chuan es presidente de Obertament y representante del Comité en Primera Persona de la Confederación Salud Mental España. Hace décadas sufrió su primer ingreso psiquiátrico. No se identifica con el diagnóstico que le pusieron de Trastorno Límite de Personalidad. Entrar en la Asociación La Muralla de Tarragona mejoró su situación y empezó a invertir su tiempo en defender sus derechos y los del colectivo de personas afectadas por problemas de Salud Mental.

Hoy en Por tres razones hablamos del test de personalidad para la Policía Local que ha descartado a 103 opositores, algunos ya agentes. El NEO PI-R evalúa los cinco grandes rasgos de la personalidad: apertura, extraversión, amabilidad, responsabilidad y neuroticismo (psicología de la personalidad). Nos lo cuenta Antonio Pamos, doctor en Psicología, que dirige la Sociedad Española de Psicología, es profesor en la Univesidad Camilo José Cela y lleva 30 años dedicándose a tareas de selección: oposiciones de policias, bomberos o personal administrativo. Es director, además, de GSG-Metrics, una compañía española que ofrece herramientas, como pueden ser los test, para la evaluación profesional de personas y una de las personas responsables de la adpatación en español del test NEOPÍ-R.

• La sociedad de las prisas impide la reflexión y las personas se dejan llevar por deseos impulsivos
• En 'Para Todos La 2', el psicólogo Carlos Javier González cuenta tres cosas que debes saber sobre el ritmo de vida frenético que llevas

• El municipio jiennense es el primero en crear su propio programa universal sobre el suicidio
• El alcalde, Marino Aguilera, participa en una jornada internacional en Bruselas para la prevención de la depresión

• Miss AI, un certamen de belleza exclusivo para modelos virtuales. ¿Qué pasa cuando la IA refuerza el sexismo?
• Utilizar la inteligencia artificial para crear contenido erótico se ha convertido en habitual y preocupa a las expertas

Quizá no seamos más que lo que nos atrevemos a confesarnos sobre nuestra mismidad. Existen circunstancias y acontecimientos que decidimos olvidar deliberadamente, hechos que arrinconamos en lo más profundo de nuestro olvido, como si fuéramos una colección de desmemorias voluntarias. Carlos Javier González Serrano conversa con Juan F. Rivero, poeta y editor, sobre la pluralidad que nos habita, sobre el cuerpo que se manifiesta entre otros cuerpos sin decir todo lo que sabe, sin confesarse -ni a sí mismo ni a los demás- todo lo que siente. Porque, como se preguntó Nietzsche, ¿cuánta verdad puede soportar un corazón?

• Es clave que haya una comunicación fluida entre el colegio, los padres y los niños para prevenir el acoso
• "Reconocer que se es rechazado, intimidado o insultado no es fácil ni para un niño/a ni para un adulto"
• Teléfono contra el acoso escolar y malos tratos, gratuito y confidencial: 900 018 018

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos reflexionan sobre el cansancio y el agotamiento físico y mental que sentimos en nuestra sociedad. 

Desde tiempos inmemoriales, ya desde los albores de la escritura, podemos rastrear hondas, turbadas o consoladoras reflexiones humanas sobre el que quizá sea el hecho más incontrovertible de nuestra vida: la muerte. Carlos Javier González Serrano piensa junto con Ana Carrasco Conde, filósofa y profesora de Filosofía en la UCM, sobre el final de nuestra existencia desde una perspectiva que se hace cargo de la muerte como un fenómeno que trasciende las fronteras individuales. ¿Hasta qué punto y en qué medida la muerte es, en realidad, un acontecimiento que afecta y alude a lo común? 

Cada vez viajamos más. El deseo de conocer mundo ha crecido de forma proporcional a la oferta de productos turísticos, el abaratamiento de los costes y la evolución de las tecnologías de la información. El meteórico desarrollo de los dispositivos, la conectividad y las redes sociales ha dado un vuelco a nuestra forma de viajar y contarlo. Hoy hacemos un alto en el camino para volver la mirada hacia nuestro interior: queremos entender cómo hemos cambiado, lo que hacemos y por qué lo hacemos. Nos acompaña en esta misión el actor, cantante y viajero mexicano Alan Estrada, más conocido por el nombre de su exitoso canal de YouTube: Alan por el Mundo. Después de haber vivido experiencias en todos los continentes, incluso en el fondo del Atlántico a bordo del submarino Titán (destruido en una inmersión posterior hacia los restos del Titanic), este creador de vídeos ha publicado un revelador libro de conclusiones titulado 'Viajar cambiará tu vida. 10 lecciones que aprendí al recorrer el mundo' (Geoplaneta). A través de sus páginas reflexionamos sobre cuestiones como la autenticidad, el miedo, la diversidad o los afectos. Todo ello enmarcado en un ecosistema de redes que inspiran y alientan, pero que también pueden frustrar y presentar una imagen muy distorsionada de la realidad. Sumamos al análisis las voces de la psicóloga nómada Tere Rodríguez Nazar, el trotamundos independiente Carlos Martínez (alias Carlos el Viajero) y el aventurero extremo Antonio de la Rosa.

Vivimos sobreestimulados, y no solo por las pantallas que nos sumergen en un ritmo mareante. También por el estrés, la falta de sueño e incluso la alimentación. Y esos estímulos son los que nos impiden abstraernos y focalizar la atención en un punto determinado durante un tiempo prolongado, lo que acarrea frustración y ansiedad. Paloma Rey es psicóloga especializada en cómo mejorar la concentración para rendir mejor y con ella ha charlado Chema García Langa para conocer mejor este asunto y poner en valor el aburrimiento y la capacidad de concentrarse.

Carlos Javier González Serrano charla con Sergi Bellver, escritor nómada, sobre nuestra constitutiva esencia trashumante, migratoria e incluso vagabunda. Sobre el continuo movimiento en el que, como apuntó Aristóteles, reposa toda vida. Porque la muerte, en cualquiera de sus acepciones, sólo llega con la detención, cuando no hay ya nuevos caminos que escrutar y recorrer. El sentido no se encuentra, sino que se camina, se transita, se recorre y atraviesa. Somos el homo viator. 

En España hay entre 4 y 6 millones de personas que toman fármacos para dormir. En la Unidad del Sueño del Hospital Santiago de Vitoria tratan cada año a unas 14.000 personas. María Ángeles Martín es una de ellas. Lleva tomando benzodiacepinas desde hace unos dos años y medio pero gracias al tratamiento en esa Unidad del Sueño ha pasado de consumir una pastilla al día a tomar sólo un cuarto de pastilla. Hablamos también con el neumólogo Carlos Egea, responsable de esa Unidad del Sueño de Vitoria, donde intentan que la gente intente evitar los efectos secundarios de esas benzodiacepinas usando la terapia cognitivo conductual y con consejos sobre cómo cuidar la nutrición o el ejercicio físico. Hay personas que llegan a pasar 10 años consumiendo benzodiacepinas para dormir cuando a partir de los 2 o 3 meses pueden provocarles efectos secundarios negativos.

Convivir con uno o varios adolescentes puede ser una de las tareas más complicadas a las que se enfrentan los padres. De pronto esos niños adorables se vuelven egoístas y uraños, pero ¿es realmente un problema de los hijos o parte de un ciclo natural por el que pasamos todos? ¿Tiene solución?

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos hablan de los abrazos y de sus beneficios a nivel físico y mental. 

¿Cómo se mueven los jóvenes en la ciudad? Conocemos sus formas de ocio en espacios urbanos desinteresados en acogerles. La urbanista Alice Lancien y la psicóloga Rosana Pereira contextualizan la situación.

Los estándares relacionales se están reconfigurando a marchas forzadas. Inmersos en una época de desorientación emocional, los seres humanos nos estrujamos los sesos intentando encontrar la mejor forma de relacionarnos afectivamente. De lo que no cabe duda es de que tradicionalmente la pareja ha formado parte de nuestro modo de estar en el mundo. Carlos Javier González Serrano charla con Dimitra Doumpioti, psicóloga y autora de Historia de lo nuestro, sobre cómo relacionarnos hoy afectivamente con los otros, en las pluriformes vías que toma nuestro deseo.

• En la sociedad narcisista actual, el reconocimiento de los errores y la asunción de responsabilidades no tiene cabida
• En 'Para Todos La 2', la psicóloga Patricia Ramírez te aconseja aceptar tus equivocaciones

Una de cada tres mujeres maltratadas ha consumido sustancias para sobrellevar esa situación. Hoy hablamos de esta realidad de la que es muy difícil salir y también de la invisibilidad de las mujeres que tienen adicciones. 

Nos acompañan Miguel Martín, director de Fundación NOESSO, y Beatriz García, psicóloga de esta organización. 

Además, Carmen nos cuenta cómo empezó a evadirse del maltrato con el consumo de cocaína y cómo así entró en un círculo vicioso.

Fede Cardelús y el catedrático de Psicobiología Manuel Martín-Loeches, profundizan en "¿De qué nos sirve ser tan listos?", un ensayo que descubre aspectos fascinantes del cerebro, el pensamiento y las emociones.

En este podcast abordamos el trastorno obsesivo compulsivo en la infancia, sus variantes y cómo ayudar a los niños que lo sufren.

• En Canadá los programas de prevención han hecho caer en picado los casos de abusos sexuales
• "El cambio tiene que venir del Gobierno de España", reclama la investigadora Noemí Pereda

• Ser mediocre es encontrar el punto medio entre pasar de todo y exigirse más de lo razonable
• Si ves el lado bueno de la mediocridad y aprendes a aceptarla, verás que es una zona agradable en la que puedes estar

• El 27% de los encuestados consumen ansiolíticos, somníferos o antidepresivos
• Según el informe, los españoles son quienes más acuden al médico

Mara Peterssen entrevista al neuropsicólogo Álvaro Bilbao, que acaba de publicar ‘Prepárate para la vida’, una guía para que los adolescentes y sus familias comprendan mejor cómo funciona su cerebro y sus emociones. 

  Noms Propis  

• El Dr. Sergi Rufi presenta el seu quart llibre 'La belleza de la rareza'
• El psicòleg va perdre a la seva mare quan era només un nadó

Mara Peterssen y la doctora en Psicología Laura Rojas-Marcos analizan la astenia primaveral y cómo afectan los cambios de estación en la salud mental.

Un equipo internacional de especialistas en genética, medicina, psicología y ciencias de la computación ha demostrado la interacción que existe entre cuerpo y mente para mantener la salud. El estudio publicado en Molecular Psyquiatry revela que nuestra personalidad modifica la expresión de nuestros genes.

• Hay mucha gente que opina sin saber y personas muy sensibles a los comentarios que puedan hacer sobre ellas
• El psicólogo Tomás Navarro visita 'Para Todos La 2' para hablar sobre lo que piensan los demás y cómo gestionarlo

Noticias programas Ràdio 4

• El vincle traumàtic es genera quan hi ha una forta dependència emocional en un dels dos membres de la parella
• A 'Xavifòrnia', la psicòloga Arantxa Coca explica quines són les tres característiques que defineixen aquest tipus de relacions