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Cambio de hora

Comienza el horario de verano: a las 2.00 han pasado a ser las 3.00 en pleno confinamiento

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Esta madrugada cambia la hora en pleno confinamineto: a las 2.00 serán las 3.00

Este domingo 29 de marzo se ha recuperado el horario de verano y los relojes se han adelantado una hora, de manera que a las dos de la madrugada han pasado a ser las tres (una hora menos en Canarias), algo habitual de no ser porque en esta ocasión el cambio viene acompañado de una alarma sanitaria y del confinamiento por el coronavirus. 

A los efectos que el adelanto de la hora puede tener en el ritmo del sueño, la luminosidad o el consumo energético se une en esta ocasión, de manera excepcional, la ansiedad que puede provocar en algunas personas el confinamiento en sus hogares con motivo de la pandemia.

14 Horas - Cambio de hora: ¿cómo nos afecta durante el confinamiento?

Los expertos recomiendan mantener hábitos de sueño

Una situación anómala que, según ha explicado a Efe el doctor Manuel Oliva, hace que ahora más que nunca sea necesario mantener nuestros hábitos ordenados en cuanto al sueño, la alimentación o el ejercicio físico y tener nuestro pensamiento "ocupado en cosas más importantes" que el cambio de la hora como, por ejemplo, "seguir las instrucciones que nos dan y colaborar para frenar el contagio del virus".

Según este psicólogo, el estrés que podría provocar el confinamiento "no tiene por qué agravarse" con el adelanto de la hora, siempre y cuando mantengamos las costumbres, sigamos con nuestras rutinas y, sobre todo, nos quedemos en casa, aunque anochezca más tarde, porque solo así "lo podremos sobrellevar más o menos aceptablemente, sin caer en la desesperación".

Los más optimistas opinan que con el cambio al horario de verano habrá 60 minutos menos de encierro en casa, tendremos una hora más de luz natural y se ahorrará energía, aunque en el último caso existen posturas discrepantes.

¿Cómo se puede paliar la ansiedad en estos días de encierro y con la llegada inminente del buen tiempo?

El debate sobre el cambio de hora continúa abierto

Según un informe de la Comisión de Industria, Investigación y Energía del Parlamento Europeo, el ahorro de energía es marginales y está fuertemente influenciado por factores externos como la geografía, la meteorología o el comportamiento de los usuarios.

En España, según el Ministerio para la Transición Ecológica, no existen informes actualizados ni experiencias contrastadas que permitan aseverar que el cambio de hora lleve asociados ahorros energéticos, pero lo que sí ha constatado el Centro de Investigaciones Sociológicas es que el 65% de los españoles prefieren el horario de verano al de invierno.

Las primeras disposiciones sobre el horario de verano se adoptaron en Europa en 1980 y desde el año 2000 una directiva europea estableció las reglas que marcan su inicio en marzo y su finalización en octubre, unos plazos que se siguen respetando escrupulosamente, a pesar de que cada vez suscitan más debate.

Tanto es así que Europa ha retrasado hasta el año 2021 la anulación definitiva de los cambios de horario, aunque los países podrán elegir antes si permanecen en el de verano o en el de invierno, una decisión que España está pendiente de tomar.

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