Entrenamiento en altitud, la clave de la resistencia física
Noticia Radiogaceta de los deportes
- El Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada
- Efectos que provoca en un deportista de élite
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En esta edición especial del programa el equipo de Radiogaceta de los deportes se ha trasladado al Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada para comprender lo qué significa entrenar en altitud.
En nuestro país el entrenamiento en las alturas es algo habitual, gracias al CAR de Granada. Un espacio situado a 2320 metros de altura sobre el nivel del mar y a su vez a sólo 70 kilómetros de la costa de Granada, lo que le hace ideal para esta práctica. Surgió a principios de los años 90 para la preparación de los deportistas españoles y 30 años después sigue preparando a los mejores atletas.
Entrenamiento en altitud como base de la resistencia física
Cientos de deportistas preparan su salto al deporte de élite o, su preparación para competiciones importantes desde allí como por ejemplo los protagonistas de hoy:
Mavi García, ciclista profesional del equipo LIV Racing TeqFind, campeona de España en cuatro ocasiones en la modalidad de ruta y otras cuatro en la de crono: "No concibo estar en plena forma sin antes hacer un entrenamiento previo en altitud."
Adel Mechaal, fondista 18 veces campeón de España y con 6 medallas europeas: "El entrenamiento en altitud nos permite hacer el mismo trabajo que a nivel del mar, pero con un desgaste mucho menor."
Tanto el ciclismo como el atletismo son dos deportes que requieren una gran capacidad de resistencia. El entrenamiento en altitud es la base de la preparación de estos deportistas.
Su aplicación en los deportes de equipo
La selección femenina de waterpolo prepara las competiciones en el CAR desde hace muchos años. Puede parecer sorprendente que en un deporte de piscina la preparación sea a más de 2320 metros de altitud. Sin embargo, su entrenador, Miki Oca y la capitana de la selección Pili Peña nos dan los motivos por los cuáles es tan importante este apartado de su preparación.
Muchas veces se habla del entrenamiento en altitud cómo algo superficial. Sin embargo, hoy hemos conocido los motivos y porqué es tan importante que exista un lugar así, Alfonso Sánchez, director del Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada: "El deporte en altitud sirve para acercarnos al deportista, entenderlo y acompañarlo."
