Santi Millán: "Vaig començar a anar en bici per no menjar-me l'olla"
Mapes mentals- L'esport s'ha convertit en una peça clau de la vida de l'actor Santi Millán
- Segons el terapeuta Antonio Jorge Larruy, l'activitat física és fonamental per mantenir una bona salut
La dirección de esta página ha sido copiada en su portapapeles
El moviment físic és essencial per a tenir una bona salut física, però també és fonamental per a garantir el benestar emocional. Així ho exemplifica Santi Millán, actor i presentador, al programa ‘Mapes Mentals’, presentat per Ana Boadas. Millán ha trobat en l'esport una font d'energia i claredat mental, però aquesta passió no va començar fins als 40 anys, i gairebé de casualitat. Era estiu, just havia acabat un programa en el qual estava participant i no sabia què faria durant els següents mesos, especialment a partir de setembre. Animat pels amics, va decidir aprofitar el temps lliure i va provar de pujar a la bici "per no menjar-se l'olla", explica.
Una nova vida sobre els pedals
“ Quan faig esport em trobo bé“
El que va sorgir inicialment com una manera d’entretenir-se i fugir de les preocupacions, va acabar marcant l’estil de vida de l'actor barceloní, que no ha deixat de pedalejar des de llavors. En aquest temps, assegura que ha guanyat en qualitat de vida: “quan faig esport em trobo bé”.
La bicicleta ha permès a Millán l’oportunitat de plantejar-se grans objectius i participar en reptes importants, com curses extremes o travesses pel desert. Fer-ho no és gens fàcil i requereix molt d’esforç, però, en la conversa amb Ana Boadas assegura que enfrontar-se a aquestes experiències li ha servit per posar-se a prova tant en la ment com el cos, guanyant una major fortalesa: “Viure moments molts límits fa que relativitzis, t’adones que el teu físic pot anar molt més enllà del que penses”.
Després d’un període d’intensa activitat esportiva, el presentador ha decidit baixar el ritme i prendre’s aquesta passió amb una mica més de calma i tranquil·litat. Tot i haver deixat de competir en curses, segueix entrenant de forma regular. "El cos ho necessita, no estem dissenyats per a estar quiets", assenyala, remarcant la importància de mantenir-se actiu. A més, creu que no hi ha qualitat de vida ni benestar sense exercici: “És com menjar, no pots no fer-ho. Doncs amb l’esport passa el mateix”.
Molt més que un passatemps
Per a Millán, fer esport no ha estat només un passatemps per cuidar-se, sinó una eina per equilibrar la seva vida. Encara que reconeix que mantenir una rutina pot ser un repte, afirma que els beneficis superen qualsevol dificultat. "Sí, em fa mandra anar a entrenar, però és molt pitjor el que comporta no fer-ho", admet amb sinceritat.
En aquest sentit, el protagonista de ‘Mapes Mentals’ recomana començar amb petits passos: practicar esport un parell o tres d’hores a la setmana ja pot marcar una gran diferència en la qualitat de vida. El missatge és clar: no cal ser un atleta d’elit ni participar en curses extremes per gaudir dels beneficis de l’activitat física. L’important és moure’s, escoltar el cos i integrar l’exercici com un hàbit quotidià per mantenir-se saludable i equilibrat.
