Antonio Jorge Larruy (terapeuta): "La vida és un gimnàs i els problemes, les peses que aixequem"

• Des de fa 30 anys, Antonio Jorge Larruy ajuda les persones a créixer a través de l'exercici físic
• El presentador Santi Millán confessa com la seva passió per la bici ha transformat la seva vida

Antonio Jorge Larruy és un ferm defensor de l'esport com a motor de la nostra energia vital. Terapeuta amb més de 30 anys d'experiència acompanyant persones en el seu creixement personal, Larruy considera que el moviment no només cuida el cos, sinó que també alimenta la ment. Al programa ‘Mapes Mentals’, presentat per Ana Boadas, l’expert manifesta que "l'esport et permet descobrir la potència inesgotable del teu potencial, de la teva energia vital".

“Moltes persones amb ànim baix troben respostes al gimnàs“

La pràctica esportiva, segons l'especialista, ofereix la possibilitat de connectar amb una energia interna, sovint amagada pels entrebancs de la vida diària, com les preocupacions o el sedentarisme. En un món que sovint promou la comoditat, el terapeuta destaca la importància de la motivació: "Moltes persones amb ànim baix troben respostes al gimnàs, rescatant-se a elles mateixes".

Claus per ser constant amb l'esport

Mantenir una rutina esportiva pot ser un repte, per això, Larruy subratlla la importància de la constància com a eina clau per a convertir-ho en un hàbit diari: "El primer pas és entendre com entro i com surto en cada sessió d'entrenament", explica. Per a aconseguir-ho, és essencial no concebre la pràctica esportiva com un càstig o una obligació injustificada, sinó que cal buscar una activitat que es gaudeixi de veritat. I, un cop s’ha trobat aquest esport que ens encaixa, és imprescindible fixar objectius realistes que es puguin assolir de manera progressiva i que ens ajudin a mantenir la motivació.

Més enllà dels beneficis físics, l'expert creu que l'esport pot portar-nos a un estat de meditació. Aquesta "meditació en moviment" permet que la ment es calmi mentre ens concentrem en l'exercici, creant una connexió profunda amb el present. Aquest estat de plena presència permet alliberar tensions i harmonitzar tant el cos com la ment, establint un equilibri essencial per al benestar global.

Superar límits físics i mentals

Segons el terapeuta, les persones amb una rutina esportiva són "més fortes, més segures i amb més força de voluntat", fet que els permet afrontar els reptes de la vida amb més confiança. En aquesta línia, Antonio Jorge Larruy veu els obstacles de la vida com oportunitats per créixer i millorar, de la mateixa manera que en una rutina esportiva se superen els límits físics i mentals per tal d’aconseguir un millor rendiment. Així doncs, per a ell, “la vida és un gimnàs i els problemes són les peses que hem d’aixecar”.