Consells per lluitar contra l'Alzheimer: Josep Maria Argimon
Cafè d'idees
- El doctor Josep Maria Argimon ofereix al Cafè d'idees una sèrie d'indicacions que cal seguir per ajudar a prevenir l'Alzheimer
- L'exconseller de Salut de Catalunya afirma que entre 2 i 5 anys es pot aconseguir un tractament per canviar el decurs de la malaltia
Consells per lluitar contra l'Alzhèimer: Josep Maria Argimon
L'exconseller de Salut de la Generalitat de Catalunya, Josep Maria Argimon, afirma al Cafè d'idees que "podem ser optimistes" amb la cura de l'Alzheimer. El director de Relacions amb el Sistema de Salut de la Fundació Pasqual Maragall assegura que "en 2, 4 o 5 anys podrem tenir algun tractament que modifiqui el curs de la malaltia". Tot i que les investigacions per trobar la cura de la malaltia avancen, el doctor proposa al programa presentat per Gemma Nierga un seguit de consells que no asseguren del tot la prevenció de la patologia, però sí que poden ajudar a lluitar-la.
Estigues cognitivament actiu
Segons Argimon, fer sudokus, pintar o tocar un instrument fa que la ment treballi i es reforci en la batalla contra l'Alzheimer. L'exconseller de Salut explica que "si el risc de la malaltia es va desenvolupant, la prevenció també es fa al llarg de la vida", començant per la infantesa. "Un dels factors que més influeix en el risc de tenir una malaltia degenerativa com l'Alzheimer és l'educació que rebem de petits", assegura Argimon. Per al doctor, l'educació és una mesura indirecta a escala socioeconòmica. "Tots sabem que totes les malalties tenen un gradient social i econòmic", diu. En aquest sentit, qui té un nivell social i econòmic més baix té més risc de patir malalties.
El metge també parla de la importància de la reserva cognitiva en la lluita contra l'Alzheimer. El doctor fa una analogia per explicar aquest concepte. "Si, per exemple, vas per una carretera i hi ha un accident, s'hi forma un embús,però si pots circular per altres vies salves més fàcilment la retenció", indica. És a dir, que fem treballar el cervell és fonamental. Buscar solucions als problemes, trobar alternatives als contratemps, és una gran 'arma' per guanyarla 'guerra' a l'Alzheimer.
Estigues físicament actiu
"Tot el que és bo pel cor, és bo pel cervell", comenta el metge. En aquest sentit, és fonamental tenir uns hàbits saludables. Això inclou, segons la Fundació Pasqual Maragall, una alimentació equilibrada amb una dieta rica en verdures, peix, fruita i oli d'oliva, control mèdic de la pressió arterial, colesterol i sucre en sang, dormir entre 7 i 9 hores, evitar substàncies nocives com el tabac i l'alcohol i fer exercici físic. Caminar o dur a terme una activitat aeròbica moderada diàriament millora la salut del cor i, en consonància, la del cervell.
Tot el que és bo pel cor, és bo pel cervell
Estigues socialment actiu
Per a Argimon és essencial "no quedar-te a casa" i mantenir-te socialment actiu. "Abans normalitzàvem que l'avi i l'àvia deixaven de socialitzar perquè són coses de gent gran. No hem de normalitzar- ho", adverteix el doctor. L'exconseller de Salut també avisa que des del moment del diagnòstic el pacient té encara uns anys d'autonomia. "El problema que tenim és que quan rebem el diagnòstic ens cau una pedra a sobre i ens quedem a casa, apareix l'estigma de la vergonya, i ha de ser el contrari". Per tant, és fonamental no recloure's a casa mentre encara es té aquesta autonomia, fer-ho és un greu error.