Calentamiento con ejercicios de combate y piernas

Estos 6 minutos de calentamiento combinan ejercicios de body combat con ejercicios de activación de piernas. Cesc Escolà nos enseña lentamente en el programa 16 de Muévete en casa el modo ideal de lanzar puñetazos a nuestro oponente imaginario: fundamental acordarse de rotar la cadera y activar las piernas al golpear. Puñetazos, bombeos, sentadillas y la rana, para activar bien cuádriceps y glúteo. Cuando hayas terminado, ya puedes empezar a entrenar cardio.