66 días para cambiar de hábitos

La University College de Londres ha probado que nuestro cerebro tarda -de media- 66 días en cambiar un hábito. Para comprobarlo se hicieron experimentos de lo más variado, desde invitar a los voluntarios a que se acostumbrasen a acompañar la comida con un litro de agua, hasta pedirles que corriesen 15 minutos antes de la cena. El éxito para cambiar de hábitos está en cultivar la paciencia: repetir y repetir hasta que el cerebro lleve a cabo la acción sin que necesite fijar la atención. Hay quienes tardan más tiempo en coger la rutina pero, si persisten, terminan por conseguirlo.