Quins aliments engreixen més i quins ens aprimen? La doctora Magda Carlas t'ho explica

La doctora Magda Carlas, experta en nutrició, ens explica quins són els aliments que engreixen més i quins ajuden a controlar la gana. Assegura que els productes amb moltes calories i poc poder saciant, com les patates fregides, els snacks, les begudes ensucrades, els sucs amb sucre afegit, el menjar ràpid i les carns processades, afavoreixen l’augment de pes. En canvi, les verdures de fulla verda, la fruita fresca, els llegums i les proteïnes magres com el pollastre, el peix blanc o els ous aporten nutrients, fibra i sacietat amb menys calories, i poden ajudar a mantenir la gana sota control.

Tots els detalls, en aquest àudio d’‘El Matí de Ràdio 4’!