La millor tècnica per dormir quan et desvetlles: el doctor Javier Albares te l'explica

A El Matí de Ràdio 4 conversem amb el doctor Javier Albares, neurofisiòleg clínic i director de la Unitat del Son de la Clínica Teknon, per descobrir com podem dormir més i millor. Parlem dels despertars de matinada i de com la respiració conscient ens pot ajudar a relaxar el cervell i tornar a dormir, a més de la importància de no obsessionar-nos amb el rellotge ni activar-nos mirant el mòbil durant la nit.

Escolta-ho en aquest àudio d'El Matí de Ràdio 4!