Parlem d’ansietat! L’OMS alerta que és el trastorn mental més comú del món i que afecta centenars de milions de persones, especialment dones. Els experts adverteixen, a més, que cada vegada hi ha més joves amb problemes d’ansietat i depressió, fins al punt que molts adolescents ja conviuen amb episodis d’angoixa, estrès o bloqueig emocional abans dels 15 anys. A ‘El matí de Ràdio 4’ en parlem amb el psicòleg Aleix Cortés, director de Kafka Psicoteràpia, per entendre què és exactament l’ansietat i què passa dins del nostre cos quan apareix.
Palpitacions, sensació d’ofec, dificultat per respirar, malsons, despertars nocturns o la por constant que “passi alguna cosa”. Analitzem com es manifesta l’ansietat, quina diferència hi ha entre angoixa i atac d’ansietat i si aquests episodis poden anar creixent fins a convertir-se en un problema crònic. També abordem quan és important demanar ajuda professional i fins a quin punt podem aprendre a controlar-la abans que vagi a més.
A més, l'Aleix ens dona eines pràctiques i consells per reduir l’ansietat en el dia a dia: des de la importància de l’esport i l’alimentació fins a la relació entre estrès, ritme de vida, salut mental i predisposició genètica. Per què tenim la sensació que cada vegada hi ha més gent amb ansietat? És culpa de la vida accelerada que portem?
Ho analitzem tot plegat a la segona hora d'‘El matí de Ràdio 4’!
