Com recuperar la rutina del son després de l'estiu i tornar a dormir bé

Com podem millorar la rutina del son i de com tornar a adaptar-nos a la rutina després de l’estiu? Ens acompanya Carla Estivill, especialista en son, amb qui descobrim com recuperar horaris, millorar els hàbits abans d’anar a dormir i aconseguir un descans de més qualitat.