La segona hora de programa posa el focus en la salut, la mobilitat i l'alimentació, amb tres converses d’actualitat. El doctor Roberto Elosua, investigador de l’Hospital del Mar Research Institute i del CIBER de Malalties Cardiovasculars, i degà de la Facultat de Medicina de la UVic-UCC, explica les conclusions d'un estudi sobre la relació entre passos diaris, ritme de caminar i mortalitat prematura, i aborda també els beneficis de l’activitat física per a la salut cardiovascular i mental.
La salut bucodental és una altra de les protagonistes de la segona hora d’‘El Matí de Radio 4’ amb l'entrevista al doctor Simón Pardiñas, odontòleg, cirurgià oral, periodoncista, doctor en Ciències de la Salut, professor de la Universitat de Nova York i autor del llibre Cuida tu boca. Pardiñas repassa els principals hàbits per mantenir una bona salut dental i explica per què les càries i altres problemes bucodentals no depenen únicament de la higiene: també hi intervenen l’alimentació, la freqüència amb què mengem entre hores, l’estat de l’esmalt, la saliva, el microbioma oral i la genètica.
Acabem l’hora parlant de nutrició amb la doctora Magda Carlas, que analitza quins són els aliments més calòrics i quins poden ajudar a controlar la gana i el pes. La nutricionista posa el focus en productes com els snacks, les begudes ensucrades, el menjar ràpid i les carns processades, i contraposa aquests aliments amb verdures, fruita, llegums i proteïnes magres, més saciants i amb una millor densitat nutricional. A més, aborda la relació entre estrès i alimentació i com les emocions poden influir en els nostres hàbits a l’hora de menjar.
