Adeu a l'insomni: trucs per dormir amb la doctora Roser Gort

Parlem de son, descans i insomni amb Roser Gort, psicòloga especialitzada en son i autora d’El sueño lo cura todo i descobrim com l’estrès, les pantalles, els horaris irregulars o les preocupacions poden afectar la nostra manera de dormir i també el nostre rendiment.

A més, expliquem com saber si realment dormim bé, si necessitem vuit hores cada nit, què fem durant el dia que pot perjudicar el descans, per què el cervell s’activa just quan anem al llit i quin paper hi tenen el mòbil, el cafè, la migdiada, l’esport o sopar tard.

Tot això i molt més, en aquesta entrevista d'El Matí de Ràdio 4!