Las penas se van yantando: Un menú semanal fácil y saludable

¿Problemas para organizar tus comidas semanales? No pierdas detalle a las pautas que nos da Aitor Sánchez. Nuestro nutricionista nos da unos cuantos consejos para que nuestro menú sea fácil, económico y sobre todo, saludable. Las proteínas serán clave, por lo que siempre deberán estar en tus platos, bien con carne, pescado, huevos o legumbres. ¿Otro imprescindible? Las verduras, las compañeras ideales a las proteínas. Sin embargo, los hidratos de carbono sí que podremos dejarlos a un lado si tenemos poca actividad física. Cuidado también con las bebidas y el postre, porque pueden echar al traste un menú de lo más saludable. Agua y fruta, así no fallarás nunca.