En la era de la sobreestimulación, los grupos de WhatsApp y las notificaciones continuas
necesitamos hablar de la atención porque es un recurso cognitivo limitado que garantiza nuestra supervivencia. Lo analizamos con Tomás Navarro, el psicólogo más peripatético y aristotélico, y también un poco de la cuerda de Nietzsche y su personaje Zaratustra por eso de su retiro voluntario a la montaña. Navarro viene con un manual bajo el brazo para ponérnoslo fácil en este universo actual de lo inmediato. Lo acaba de publicar con Zenith y se llama "La zona. Conéctate con el estado mental en el que todo fluye, en el trabajo y en la vida", un libro cargado de psicología práctica, evidencias científicas y de algo de filosofía estoica e incluso epicúrea aplicable al estudio, el trabajo, el deporte o el sexo.
"La zona -explica Navarro- es un estado mental al que puedes acceder cuando quieras. Tan sólo debes fijarte en cómo se comportan los niños.Ellos están en esa zona todo el tiempo". Con el psicólogo catalán detallamos cómo acceder a esa "zona", cómo sentir que estás en ella y cómo evitar salir de ella cuando el caos mental, los pensamientos intrusivos o los compañeros de trabajo te sacan de ese estado de flujo en el que el tiempo se para y el sistema nervioso se relaja. Explicamos algunos recursos para salir de otra zona que nos gusta menos, esa que Navarro denomina la de adicción o procrastinación. Ofrecemos recursos para las personas con TDA. Y entendemos la importancia de dejar fuera todo lo que tienes pendiente para que no pueda interferir continuamente en tu día a día.
Como dirían los más jóvenes, estar en la zona "renta". Aquí te resumimos por qué:
El tiempo se para. Hay clarividencia. Rendimiento óptimo. No hay esfuerzo. No hay crítico interior ni expectativas que nos frustren. No te sientes amenazado. Puedes ser tú sin máscaras. Tampoco hay inseguridad o pereza. No nos importa el resultado, sólo el proceso. Un proceso de disfrute, de gozo. Sólo hay fluidez y plenitud. Sacas lo mejor de ti. Y además, eres más feliz.
Cerramos el programa con Vico que, de la mano de un clásico, Cicerón, y un contemporáneo, Byung- Chul Han, en su "Ágora 3.0" nos explica la importancia del ocio teniendo claro que ocio no es profesionalizar las vacaciones ni el tiempo de descanso. Es otra cosa. Y además es necesario que sepas degustarlo y emplearlo bien. Si no, más que ocio, acaba siendo...otro trabajo. Por mucho trabajo que tengas, nunca está de más escuchar este elogio al ocio.
