Deporte y calor, una combinación que puede resultar perjudicial para la salud

Aunque haga calor, hacer deporte al aire libre sigue siendo una rutina para muchos. Pero a ciertas horas se deben extremar las precauciones porque nuestro organismo está haciendo un esfuerzo extra por entrenar.

Cuando se practica deporte, hay que estar muy atentos a ciertos síntomas como confusión, desorientación e incluso pérdida de conocimiento. En esos casos, lo mejor es reducir la intensidad, aprovechar las sombras y ajustar los horarios.

Además, lo ideal es hidratarse de forma continua y progresiva a lo largo del día. Porque si el calor agota tenemos formas seguras de afrontarlo.

Foto: Juan María Coy Vergara/GETTY IMAGES — Un grupo de mujeres corriendo en el madrileño parque del Retiro