Presentan la primera pirámide del sueño, con cuatro niveles que ayudan a dormir mejor

Especialistas en medicina del sueño han presentado la primera pirámide del sueño de calidad, una sencilla guía educativa que muestra cómo deberían ser unos hábitos de higiene del sueño equilibrados. Está dividida en cuatro niveles, desde la base hasta la cima, y cada uno indica el grupo de hábitos que hay que realizar de forma rutinaria a lo largo del día y de la noche para conseguir mantener un sueño de calidad sin necesidad de recurrir a los somníferos en el país líder en el consumo de tranquilizantes. La iniciativa podría ayudar al 50% de la población a dormir mejor, según los cálculos de los expertos.