¿Hay que dormir ocho horas? Una revisión científica cuestiona este mito

¿Es necesario dormir ocho horas diarias para descansar bien? Una revisión científica publicada en la revista Brain Medicine señala que esta regla universal es un mito y no una necesidad fija para todos los adultos.

Según los expertos, las necesidades de un sueño reparador pueden cambiar dependiendo de factores individuales, como la edad, el sexo y el estilo de vida. Hay personas que tienen suficiente con seis o siete horas, mientras que otras necesitan nueve o incluso diez para encontrarse bien. Las ocho horas son un promedio.