Relajación antes de dormir

Si tienes problemas de sueño es importante que te mantengas activo durante el día y según llega la hora de acostarse, que saques unos minutos para relajarte.

Haz ejercicios suaves de relajación a última hora del día y el resto, anímate a hacer ejercicio aeróbico que te cargue de energía y vitalidad con una clase de ritmos latinos.