Microbiota y obesidad

La microbiota intestinal influye directamente en el peso corporal. Un desequilibrio en sus bacterias puede favorecer la obesidad al alterar la absorción de nutrientes, aumentar la inflamación y afectar las señales hormonales de saciedad. Dietas altas en azúcares y grasas deterioran la microbiota y promueven un estado inflamatorio crónico, relacionado con obesidad y enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. Además, algunas bacterias intestinales regulan el apetito y la sensibilidad a la insulina. Una microbiota alterada puede contribuir al aumento de peso y a la acumulación de grasa corporal.

En este vídeo, producido y avalado por la Sociedad Española de Microbiota, Probióticos y Prebióticos (SEMiPyP), se recomienda una dieta rica en fibra, frutas, verduras y alimentos fermentados, además de reducir el consumo de ultraprocesados. Un microbioma sano ayuda a controlar el hambre, modular el metabolismo y reducir la inflamación, siendo clave en la prevención de la obesidad y en la mejora de la salud general.