La ciencia de correr

Las carreras populares siguen creciendo en todas partes, porque correr sienta bien y es divertido, mucho más de lo que parece cuando no lo has probado, la maratón de Madrid, por ejemplo, ha batido su récord 47.000 participantes y en Londres ha caído una marca que parecía imposible, hacer una maratón en menos de 2 horas, pero además de divertirnos, superarnos o competir, ¿Qué pasa en nuestros cuerpos?, ¿en nuestros músculos?, ¿nuestros corazones?, ¿nuestros cerebros?... cuando corremos largas distancias, ¿Cómo prepararnos para este esfuerzo? ¿Qué debemos hacer y qué no?