¿Cómo afecta el calor a la calidad del sueño?

El 15% de los españoles sufre de insomnio, una situación que se agrava con las altas temperaturas que sufrimos estos días en Castilla y León.

La Universidad Miguel de Cervantes de Valladolid reúne estos días a especialistas de toda España para tratar las causas y consecuencias de la falta de sueño. Dormir mal por la noche altera nuestro ritmo por el día, con consecuencias directas sobre la salud física y mental, llevando en muchos casos al abuso de los fármacos hipnosedantes.

Los especialistas recomiendan tener unos horarios fijos para dormir, hacer actividad física regular, refrescar la habitación antes de dormir y evitar las pantallas en las horas previas.