Programa 26 (Fuerza y cardio. Piernas, brazos y abdomen)

Trabajo intenso de cardio y fuerza. Fortalecerá piernas, abdomen y brazos.

El entrenamiento de hoy estará compuesto por un calentamiento de unos 5 minutos y tres ejercicios para los que utilizaremos nuestro propio cuerpo. La primera parte será de cardio con movimientos de combate durante 8 minutos en el que fortaleceremos piernas. Continuaremos con otros 8 minutos de trabajo intenso de abdomen; y, finalizaremos con 6 minutos, nuevamente, de cardio, para fortalecer piernas.

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No usaremos material.