Muévete en casa  Programa 61 (Combat, cardio y abdomen)

Hoy comenzamos el día con una nueva clase de trabajo cardiovascular y fuerza. Empezaremos con movimientos de combate y continuaremos con ejercicios...

00:32:21
Recomendado para todos los públicos
Buscar más
Buscar por fecha de emisión
Cambiar búsqueda
Retroceder Avanzar
  • Muévete en casa   Programa 70 (Cuerpo entero)

    Hoy, en Muévete en casa, haremos un trabajo de cardio y fuerza de cuerpo completo. Utilizaremos una mochila con peso y una toalla. Activaremos todo el...

    26/06/2020 26/06/2020 00:31:09 70
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 70 (Cuerpo entero)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 69 (Flexibilidad)

    La clase de hoy será de flexibilidad. Estiraremos todo el cuerpo en 30 minutos. Tan solo utilizaremos un cojín. Como cada clase de este tipo, el...

    25/06/2020 25/06/2020 00:31:59
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 69 (Flexibilidad)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 68 (Piernas y abdomen)

    La clase de hoy será específica para piernas y abdomen. Utilizaremos unas botellas de agua, una mochila, una silla y una toalla. Comenzaremos con un...

    24/06/2020 24/06/2020 00:32:18
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 68 (Piernas y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 67 (Fuerza de la parte superior del cuerpo)

    Cesc Escolà nos trae un entrenamiento de fuerza de parte superior para el que utilizaremos unas botellas de agua, el palo de una escoba y, si lo...

    23/06/2020 23/06/2020 00:32:01
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 67 (Fuerza de la parte superior del cuerpo)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 66 (Baile, combate y cardio)

    RESUMEN Hoy tenemos una clase más especial con diversión asegurada con Cesc Escolà. Habrá mucho baile, combat y trabajo cardiovascular, para lo que no...

    22/06/2020 22/06/2020 00:31:38
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 66 (Baile, combate y cardio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 65 (Tábatas con abdomen, fuerza y cardio)

    RESUMEN Hoy comenzamos el día con un entrenamiento intenso de cuerpo entero en el que haremos tres tábatas, de 4 minutos cada uno, y dos EMOM, de 5...

    19/06/2020 19/06/2020 00:30:52 65
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 65 (Tábatas con abdomen, fuerza y cardio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 64 (Abdomen y flexibilidad)

    La clase de hoy será de zona abdominal, combinada con ejercicios de flexibilidad. Necesitaremos unos rollos de papel higiénico, una pelota y una...

    18/06/2020 18/06/2020 00:32:29
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 64 (Abdomen y flexibilidad)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 63 (Fuerza de piernas y abdomen)

    El entrenamiento que nos propone hoy Cesc Escolà será de fuerza de piernas. Trabajaremos los grupos musculares de la cintura, hacia abajo....

    17/06/2020 17/06/2020 00:31:00
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 63 (Fuerza de piernas y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 62 (Pilates)

    El entrenamiento de hoy será de pilates, combinado con trabajo de fuerza y abdomen. Para ello, necesitaremos tan solo una pelota. Empezaremos la clase...

    16/06/2020 16/06/2020 00:31:05 62
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 62 (Pilates)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 61 (Combat, cardio y abdomen)

    Hoy comenzamos el día con una nueva clase de trabajo cardiovascular y fuerza. Empezaremos con movimientos de combate y continuaremos con ejercicios...

    15/06/2020 15/06/2020 00:32:21
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 61 (Combat, cardio y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 60 (Circuitos)

    El entrenamiento de hoy, en Muévete en casa, consistirá en tres circuitos diferentes de trabajo cardiovascular, fuerza y abdomen. Necesitaremos una...

    12/06/2020 12/06/2020 00:31:36
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 60 (Circuitos)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 58 (Mix de pilates y yoga)

    Como cada semana, uno de los días, procuramos trabajar la flexibilidad de nuestro cuerpo. Hoy Cesc Escolà nos trae un entrenamiento en el que trata de...

    11/06/2020 11/06/2020 00:31:28
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 58 (Mix de pilates y yoga)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 58 (Fuerza de parte superior del cuerpo)

    Hoy toca fuerza de la parte superior. Utilizaremos una mochila con peso, unas botellas de agua y una toalla. Empezaremos con un de calentamiento...

    10/06/2020 10/06/2020 00:31:46
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 58 (Fuerza de parte superior del cuerpo)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 57 (Glúteos y abdomen)

    Hoy, en Muévete en Casa, toca trabajo analítico de piernas combinado con abdomen, para lo que tan solo necesitaremos una silla. Como cada día,...

    09/06/2020 09/06/2020 00:30:47
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 57 (Glúteos y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 56 (Trabajo cardiovascular)

    Durante la clase de hoy haremos dos entrenamientos diferentes: un tábata, donde combinamos tiempos de alta intensidad, y un EMOM, en el que...

    08/06/2020 08/06/2020 00:30:24
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 56 (Trabajo cardiovascular)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 55 (Fuerza y trabajo cardiovascular)

    RESUMEN Cesc Escolà nos trae hoy un entrenamiento un poco diferente. Será de fuerza y trabajo cardiovascular con baile. Utilizaremos una mochila con...

    05/06/2020 05/06/2020 00:30:47
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 55 (Fuerza y trabajo cardiovascular)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 54 (Flexibilidad)

    RESUMEN El entrenamiento de hoy que nos propone Cesc Escolà será de flexibilidad y equilibrio, relajando y conectando mente y cuerpo. Necesitaremos un...

    04/06/2020 04/06/2020 00:31:59
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 54 (Flexibilidad)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 53 (Circuitos)

    Durante el entrenamiento de hoy, Cesc Escolà hará unos circuitos para trabajar el cardio y la fuerza. Utilizaremos varios materiales: unos trapos,...

    03/06/2020 03/06/2020 00:29:35
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 53 (Circuitos)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 52 (Pilates)

    El entrenamiento de hoy será analítico, usando las distintas técnicas de pilates para conectar cuerpo y mente. Comenzaremos con un calentamiento de 7...

    02/06/2020 02/06/2020 00:32:11 52
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 52 (Pilates)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 51 (Combat fuerza)

    Hoy toca clase cardiovascular con combate y trabajo de fuerza y fortalecimiento de piernas. Utilizaremos una mochila con peso. Comenzaremos con un...

    01/06/2020 01/06/2020 00:31:16 41
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 51 (Combat fuerza)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 50 (Tábatas, cardio cuerpo entero)

    Durante el entrenamiento de hoy, haremos un trabajo completo de cardio y fuerza con unas botellas de agua. Será un entrenamiento completo a nivel...

    29/05/2020 29/05/2020 00:30:10 50
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 50 (Tábatas, cardio cuerpo entero)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 49 (Flexibilidad)

    Hoy, en Muévete en Casa, Cesc Escolà nos trae preparada una clase de flexibilidad de todos los grupos musculares. Trabajaremos sin material para...

    28/05/2020 28/05/2020 00:31:50
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 49 (Flexibilidad)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 48 (Fuerza de cuerpo entero)

    Hoy toca un trabajo esencial de piernas, ideal para combatir los problemas de espalda. Necesitaremos una botella de agua, una silla, una mochila y el...

    27/05/2020 27/05/2020 00:31:49
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 48 (Fuerza de cuerpo entero)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 47 (Fuerza de abdomen y flexibilidad)

    La clase de hoy de Muévete en casa se centrará en el abdomen pero, con partes de flexibilidad trabajo de glúteos e isquios. Necesitaremos un sofá y...

    26/05/2020 26/05/2020 00:30:14
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 47 (Fuerza de abdomen y flexibilidad)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 46 (Fuerza abdominal y trabajo cardiovascular)

    RESUMEN El entrenamiento de hoy consistirá en combinación de combate con trabajo abdominal. Trataremos de mejorar nuestra capacidad cardiovascular y...

    25/05/2020 25/05/2020 00:31:44 46
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 46 (Fuerza abdominal y trabajo cardiovascular)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 45 (Fuerza y capacidad cardiovascular)

    RESUMEN La clase de hoy constará de 3 circuitos para los que necesitarás unas botellas de agua, un par de palos de escoba, una toalla, un par de...

    22/05/2020 22/05/2020 00:31:50
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 45 (Fuerza y capacidad cardiovascular)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 44 (Fuerza de piernas, glúteos y abdomen)

    RESUMEN Hoy, en Muévete en casa, tendremos con un trabajo de piernas, glúteos y abdomen para lo que utilizaremos una pelota, el palo de una escoba,...

    21/05/2020 21/05/2020 00:31:40 44
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 44 (Fuerza de piernas, glúteos y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 43 (Fuerza de todo el cuerpo)

    RESUMEN Hoy haremos trabajo de fuerza, empezando por los grupos musculares más grandes, para terminar con los más pequeños. Utilizaremos la mochila y...

    20/05/2020 20/05/2020 00:32:52 43
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 43 (Fuerza de todo el cuerpo)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 42 (Flexibilidad y equilibrio)

    Hoy, en Muévete en Casa, Cesc Escolà nos propone un entrenamiento de mix pilates-yoga con ejercicios de piernas y abdomen. El calentamiento será más...

    19/05/2020 19/05/2020 00:30:50 42
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 42 (Flexibilidad y equilibrio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 41 (Fuerza abdominal y trabajo cardiovascular)

    RESUMEN El entrenamiento de hoy consistirá en combinación de combate con trabajo abdominal. Trataremos de mejorar nuestra capacidad cardiovascular y...

    18/05/2020 18/05/2020 00:31:30 41
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 41 (Fuerza abdominal y trabajo cardiovascular)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 40 (Cardio y fuerza)

    El trabajo de hoy será muy intenso, full body, con fuerza y cardio. Utilizaremos una mochila y unas botellas. Comenzaremos con un calentamiento...

    15/05/2020 15/05/2020 00:31:59 40
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 40 (Cardio y fuerza)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 39 (flexibilidad y equilibrio)

    Durante la clase de hoy, trabajaremos la flexibilidad, pasando por todos los grupos musculares, conectando cuerpo y mente con ejercicios de yoga y...

    14/05/2020 14/05/2020 00:30:51 39
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 39 (flexibilidad y equilibrio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 38 (Cardio y fuerza)

    Hoy haremos dos circuitos con 8 ejercicios distintos. Utilizaremos una escalera de mano, si no tienes, usa cualquier otro objeto que puedas saltar;...

    13/05/2020 13/05/2020 00:31:24 38
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 38 (Cardio y fuerza)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 37 (Flexibilidad y equilibrio)

    Hoy toca clase de pilates mezclado con movimientos de yoga y fuerza, para lo que usaremos el propio cuerpo y trabajaremos flexibilidad y equilibrio....

    12/05/2020 12/05/2020 00:31:06 37
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 37 (Flexibilidad y equilibrio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 36 (Cardio y fuerza de piernas y abdomen)

    Hoy, con Cesc Escolà, haremos trabajo cardiovascular y de piernas con combate. Entrenaremos con combos de lucha con patadas y, luego, pasaremos al...

    11/05/2020 11/05/2020 00:32:30
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 36 (Cardio y fuerza de piernas y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 35 (Cardio y fuerza)

    El entrenamiento que nos propone Cesc Escolà hoy es de tábatas: 20 segundos de máxima intensidad con 10 segundos de descanso durante 4 minutos sin...

    08/05/2020 08/05/2020 00:31:49 35
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 35 (Cardio y fuerza)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 34 (Fuerza de abdomen)

    Hoy toca trabajo abdominal, para ello utilizaremos unos rollos de papel higiénico, una pelota, una toalla y una botella. La clase comenzará con unos 6...

    07/05/2020 07/05/2020 00:30:48 34
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 34 (Fuerza de abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 33 (Fuerza de piernas y abdomen)

    El entrenamiento de hoy se centrará en las piernas y el abdomen. Utilizaremos una mochila con peso, el palo de una escoba y una silla. El...

    06/05/2020 06/05/2020 00:31:49 33
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 33 (Fuerza de piernas y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 32 (Flexibilidad y equilibrio)

    La clase de hoy será de flexibilidad y equilibrio. Tras un calentamiento de 5 minutos, como en anteriores ocasiones, trabajaremos todos los grupos...

    05/05/2020 05/05/2020 00:31:40 32
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 32 (Flexibilidad y equilibrio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 31 (fuerza y cardio)

    Hoy toca trabajo intenso cardiovascular y de fuerza con Cesc Escolà. Para ello utilizaremos una mochila y unas botellas. Comenzaremos con 5 minutos de...

    04/05/2020 04/05/2020 00:31:49 31
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 31 (fuerza y cardio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 30 (fuerza y cardio)

    Hoy, tras un calentamiento de cardio, que tratará de activar todo el cuerpo en 5 minutos, haremos dos circuitos de 12 minutos con diferentes...

    01/05/2020 01/05/2020 00:31:39
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 30 (fuerza y cardio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 29 (flexibilidad y equilibrio)

    Hoy toca trabajo de flexibilidad, conectando mente y cuerpo y pasando por todos los grupos musculares. Para ello no utilizaremos material....

    30/04/2020 30/04/2020 00:30:32
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 29 (flexibilidad y equilibrio)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 28 (fuerza)

    Hoy trabajaremos fuerza. No habrá mucho desplazamiento pero sí gran trabajo analítico de fuerza de grupos musculares, sobre todo cintura y parte...

    29/04/2020 29/04/2020 00:32:00
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 28 (fuerza)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 27 (Fuerza de pierna, equilibrio y abdominal)

    La clase con Cesc Escolà de hoy se centrará en fuerza de pierna, equilibrio y abdominal. Para ello, necesitaremos un cojín y una toalla. Comenzaremos...

    28/04/2020 28/04/2020 00:31:54
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 27 (Fuerza de pierna, equilibrio y abdominal)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 26 (Fuerza y cardio. Piernas, brazos y abdomen)

    Trabajo intenso de cardio y fuerza. Fortalecerá piernas, abdomen y brazos. El entrenamiento de hoy estará compuesto por un calentamiento de unos 5...

    27/04/2020 27/04/2020 00:32:19
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 26 (Fuerza y cardio. Piernas, brazos y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 25 (entrenamiento fullbody)

    Hoy Cesc Escolà nos propone un entrenamiento fullbody con cardio y fuerza de piernas y abdomen usando la técnica de tábata, es decir, con circuitos en...

    24/04/2020 24/04/2020 00:31:03 25
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 25 (entrenamiento fullbody)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 24 (flexibilizar grupos musculares)

    La clase de hoy tratará de flexibilizar todos los grupos musculares, utilizando el palo de una escoba y una toalla. Desde el salón de casa, Cesc...

    23/04/2020 23/04/2020 00:29:37 24
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 24 (flexibilizar grupos musculares)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 23 (cardio y fuerza)

    El entrenamiento propuesto para hoy por Cesc Escolà combinará el cardio y la fuerza y estará dividido en tres bloques. Tan solo necesitarás la mochila...

    22/04/2020 22/04/2020 00:30:21 23
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 23 (cardio y fuerza)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 22 (cómo fortalecer piernas y abdomen)

    Durante el entrenamiento de hoy, Cesc Escolà nos propone unos ejercicios para los que tan solo necesitaremos una toalla. Haremos unos ejercicios donde...

    21/04/2020 21/04/2020 00:30:35 22
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 22 (cómo fortalecer piernas y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 21 (cómo fortalecer el cuerpo entero en casa)

    Cesc Escolà nos propone dos circuitos intensos donde trabajarás todos los grupos musculares y para los que necesitarás una pelota, varias botellas y...

    20/04/2020 20/04/2020 00:31:30 21
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 21 (cómo fortalecer el cuerpo entero en casa)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 20 (fortalecer piernas, brazos y abdomen en casa)

    Durante la rutina que Cesc Escolà nos propone hoy, estaremos 30 minutos trabajando la totalidad de nuestras piernas, con la ayuda de una mochila con...

    17/04/2020 17/04/2020 00:31:07
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 20 (fortalecer piernas, brazos y abdomen en casa)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 19 (cómo trabajar equilibrio y flexibilidad en casa

    Cesc Escolà nos propone un entrenamiento más analítico, sin desplazamiento, combinando ejercicios de yoga y pilates para trabajar el equilibrio y la...

    16/04/2020 16/04/2020 00:29:47
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 19 (cómo trabajar equilibrio y flexibilidad en casa
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 18 (pecho, tríceps y abdomen)

    Muévete en casa - Programa 18 (pecho, tríceps y abdomen)

    15/04/2020 15/04/2020 00:31:02
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 18 (pecho, tríceps y abdomen)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 17 (yoga con pilates)

    Hoy Cesc Escolà nos dará una clase mix de yoga con pilates en la que trabajaremos sobre la esterilla con nuestro propio cuerpo. Será una rutina ideal...

    14/04/2020 14/04/2020 00:31:13
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 17 (yoga con pilates)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 16

    Durante los 30 minutos de entrenamiento de hoy, Cesc Escolà nos enseña unos ejercicios más analíticos, sin desplazamiento, ideales para trabajar...

    13/04/2020 13/04/2020 00:32:43
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 16
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 15

    Durante los 30 minutos de hoy, Cesc Escolà nos propondrá una rutina de movilidad articular, ayudándonos del palo de una escoba; ejercicios funcionales...

    10/04/2020 10/04/2020 00:28:04 15
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 15
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 14 (cómo fortalecer abdomen y glúteos en casa)

    Durante los 30 minutos de hoy, Cesc Escolà nos enseñará a hacer un tábata, una clase de entrenamiento donde combinas ejercicios de distinta...

    09/04/2020 09/04/2020 00:29:23
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 14 (cómo fortalecer abdomen y glúteos en casa)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 13 (cómo conectar mente y cuerpo en casa)

    En la clase de hoy, desde nuestra habitación conectaremos mente y cuerpo a través de los ejercicios de flexibilidad que nos propone Cesc Escolà. Para...

    08/04/2020 08/04/2020 00:30:43
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 13 (cómo conectar mente y cuerpo en casa)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 12 (cómo trabajar cardio y fuerza en casa)

    Los 30 minutos de nuestro entrenamiento con Cesc Escolà de hoy constarán de tres circuitos para los que necesitaremos dos palos de escoba, un cojín,...

    07/04/2020 07/04/2020 00:31:34 12
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 12 (cómo trabajar cardio y fuerza en casa)
    Más opciones
  • Muévete en casa   Programa 11 (cómo fortalecer el cuerpo entero en casa)

    Hoy, desde el salón de casa, utilizaremos el sofá y un par de botellas de agua para entrenar. El entrenamiento será de cuerpo entero pero, sobre todo,...

    06/04/2020 06/04/2020 00:28:25
    Recomendado para todos los públicos
    Programa 11 (cómo fortalecer el cuerpo entero en casa)
    Más opciones