Fortalece abdomen, glúteos, hombros y brazos

La primera, de 11 minutos, comenzará con trabajo de plancha, subiendo la intensidad poco a poco, fortaleciendo abdomen, glúteos, hombros y brazos. Pasaremos a trabajar con una torre de rollos de papel higiénico que, con los pies, apretando el abdomen, pasaremos de un lado a otro. Terminaremos con la elevación de caderas.