¿Qué alimentos tienen más hierro?

¿Tiene las lentejas tanto hierro como dicen?, ¿por qué hay que tomar un kiwi?, ¿qué problemas puede darnos un yogurt? Los expertos nos explican qué alimentos tiene más hierro y nos ayudan a combatir la anemia.

Hierro de origen animal: Los lácteos y el té negro. Hígado de cerdo, paté de hígado de cerdo, almejas, mejillones, gambas y langostinos, sardinas.

Hierro de origen vegetal: Lentejas, legumbres, avellanas, almendras, higos secos, espinacas, acelgas, yema de huevo. Hay que comerlos junto a un limón, naranja o kiwi por la vitamina C.