Treball abdominal amb Cesc Escolà i Laia Palau

Aquesta setmana en Cesc Escolà està acompanyat de la jugadora de bàsquet i medallista olímpica Laia Palau. Plegats realitzen un entrenament abdominal amb l’objectiu de reforçar tota la part central del cos. La rutina comença amb un escalfament analític, és a dir, focalitzat en una zona concreta del cos. En aquest cas està centrat en la zona del core i els moviments seran curts per moure poc les articulacions. Després, durant 12 minuts es fan diferents exercicis de repetició dividits en 3 blocs. Per acabar l’entrenament es realitzen els estiraments de tota la musculatura treballada per evitar i prevenir lesions.