Cesc Escolà i Samantha Gilabert fan un circuit de full body

Avui ens visita una persona que en Cesc coneix molt bé, així que avui no serà la primera vegada que assisteix a una classe seva. Es tracta de la Samantha Gilabert, amb qui en Cesc va coincidir a Operación Triunfo.

Junts realitzaran un circuit en parella de Full Body, amb l’objectiu de millorar la força i el treball cardiovascular amb una sèrie d’exercicis de col·laboració, utilitzant la nostra parella per a dur a terme els diferents exercicis. És una manera diferent i divertida de fer esport, però també de competir.

Abans de començar, realitzarem un escalfament per activar el nostre cos. La rutina estarà formada per sis estacions, és a dir, sis exercicis diferents, que realitzarem durant un minut: 45 segons d’activitat i 15 segons de descans, i farem entre dues i tres sèries.

Com sempre, acabarem la rutina amb l’estirament, per evitar possibles lesions derivades de l’exercici.

Finalitzarem amb la secció de la Sara Martínez, que ens ajudarà com hem de demanar menjar a domicili sense perdre la perspectiva d’una bona alimentació.