Cesc Escolà i Ivan Labanda fan mind body

Aquesta setmana en Cesc Escolà està acompanyat de l’actor, cantant i presentador, Ivan Labanda. Plegats realitzen una rutina de mind body amb objectiu d’estirar tot el cos i guanyar elasticitat. És un tipus d’entrenament sense impacte, que ajuda a evitar dolors d’articulacions, especialment en la zona baixa de l’esquena. La primera part de l’entrenament va precedit d’un escalfament actiu per evitar possibles lesions, i en els propers tres bloca estirarem tot el cos, començant drets fins acabar estirats al mat. Una vegada finalitzat l’entrenament, en Cesc es reuneix amb la nutricionista del programa, la Virginia Gómez per parlar d’hàbits d’alimentació saludable. En el programa d’avui ens parla d’estratègies de pèrdua de pes, sempre de manera controlada i ingerint la quantitat de nutrients necessaris i adients pel nostre cos.