Interrupciones en el trabajo

"¿Tienes un minuto? Es una de las frases más habituales en el trabajo: El problema es que ese minuto casi nunca dura sesenta segundos. Y entre correos, mensajes, llamadas y reuniones improvisadas, las interrupciones forman parte de nuestra jornada.

Y tienen consecuencias. Los expertos explican que cada vez que dejamos una tarea para atender otra, nuestro cerebro necesita tiempo para recuperar la concentración.

El resultado: más errores, más tiempo para acabar el trabajo y una mayor sensación de agotamiento al final del día.

La buena noticia es que podemos proteger nuestra atención con pequeños cambios en la forma de trabajar.

Y aquí van algunas claves para reducir esas interrupciones.

Reserva momentos del día para trabajar sin interrupciones y así tendrás bloques de concentración.

Reduce las notificaciones innecesarias y evita reuniones que no aporten, quitan mucho tiempo y además desgastan.

Otro detalle importante, no estés todo el tiempo entrando en el correo, consúltalo solo en horarios concretos.

No todo es urgente, no hay que reponder a todo inmediatamente, hay que priorizar.

Lo importante no es estar siempre disponible, lo importante son los resultados.

Trabajar mejor no es contestar más rápido ni en estar siempre pendiente del móvil, es gestionar nuestra atención de forma inteligente.